感到無力時， 大腦告訴我我活得很失敗…….

  人生不如意事十之八九，我常常會感到無力。

 -比如房屋問題，因為是保修範圍， 打了很多次電話， 維修師傅就是不來，讓我束手無策；

 -家人因為工作不快樂，情緒低落，也讓我擔憂；

  -股票市場大跌， 我都不敢打開我的投資賬戶；

  -後院蒲公英一片黃燦燦， 我幾乎要憂鬱了 …….

  有時幾件事同時發生， 我力不從心，就會有無力感， 內心會有一個聲音在喋喋不休地說： 你這輩子活得真失敗………。

  與朋友們聊時，這句話就會自動蹦出來，他們當然都表示不敢苟同。而當我說這句話時，我卻有點感到很爽快，非要說出來才舒服。 至於為什麽，我自己也很難解釋。

  當然在心靈深處，我並不認為我活得失敗，相反我的人生有很多值得感恩的事情， 但當我經曆重大挫折時， 我的大腦就這樣在自動喂送我這樣的思緒， 讓我感覺更差。

  我的一位朋友的大腦大半輩子一直有個聲音在批評她， 時時提醒她， 她的人生一團糟。

  在我看來， 她身體健康，工作收入良好，有自己的房子，每年旅行兩三次，即使在過去的兩年， 她都出國旅行，但她的大腦告訴她， 她就是沒有一個地方是贏的， 比較於她的朋友們。

  即使她現在擁有了很多她過去想要有的， 她依舊不快樂。這樣的思緒也讓她常常很消沉。

  那麽這些聲音從何而來？

  這樣的念頭自動浮現在我的腦海時， 現在的我會有所察覺， 而察覺並警覺是療愈的第一步。

  慢慢地， 我感覺到我的大腦與心靈好像是兩個部分。

  大腦的認知往往是後天造就的， 有很多社會， 家庭的烙印，成長過程的經曆。它不分青紅皂白， 在我們成長的過程中吸收了社會或家庭的集體認知， 無論是負麵的或正麵的思想。

  而我的心靈與生命的本源比較接近，它想要擺脫所有不快樂的經曆， 它隻喜歡歡欣的人生體驗。

  但我們往往會被我們的大腦牽著鼻子走，所以大腦告訴我們什麽我們就相信了，好似大腦成為了我們的主宰。

  大腦源源不斷地給我們自動喂送一些想法， 久而久之， 我們成為了我們的大腦的機械接受者。

  當它告訴我我活得很失敗， 我就認為我活得很失敗……

  當它告訴你， 你的伴侶很自私，或家人很愚蠢， 你的潛意識就會自動去收集相關證據，證據確鑿， 證據會越來越多， 你就會看他們越看越討厭。

  當它告訴你， 你的工作沒有被認可， 你就看到你的公司所有的人都好似針對你， 你的工作環境越來越讓你不舒服， 你就想要換工作。 但在頻頻換工作之後， 你還是會遭遇同樣的問題。

  大腦很有可能是顯意識和潛意識的綜合體，它形成了它自己的一套思想模式。 這模式應該來自於我們過去的人生的經驗，尤其是痛苦的， 挫折的負麵經驗會刻骨銘心地印刻在我們的潛意識中，它們時時處於警覺狀態， 為免於我們將來重蹈覆轍。

  一個小嬰兒， 他的人生是嶄新的， 一張白紙，從來沒有經曆過挫折，他對這個世界是天真好奇的，感覺一切是美好的。 他會感到他的人生是失敗的嗎？顯然不是。 他愛這個世界上的一切， 包括愛自己， 甚至連他自己的便便也愛（Lousia Hey說的：））。

  而成年人由於後天的挫折等負麵的經曆，就會在我們的潛意識和大腦形成某種習慣性的思維/認知，或者說思維模式，有些是有益我們的人生， 有些則是無益的。

  這些思維成為我們的日常生活中的引導，我們不問青紅皂白照單全收， 從未去質疑它們的真實性和可靠性。

 相由心生，境隨心轉， 你周圍的人和環境， 甚至整個宇宙都會配合響應你的想法而隨機起舞， 你的人生就變成了你所心想的。

  當一些負麵的認知扭曲的思維形成了一個根深蒂固的龐大的體係， 就會導致憂鬱（除了生理性的憂鬱症外）。

  據說70%的憂鬱症是思維導致心靈生病了。

  那麽假如我們去覺察， 改良我們的思想， 會有什麽結果呢？

  多年前讀了Byron Katie 的書 《Loving What Is》(中文 《一念之轉，四句話改變你的人生》)，每幾年我會再讀一遍。這本書教會我們怎樣來監視我們的思維，讓它與事實對比。

  我認為書中最強有力的一句話就是：“假如你沒有這個念頭，你的生活會怎麽樣？！”

 100%的人說，沒有這些念頭我會生活的很平靜， 沒有沮喪。很好！原來就是這些該死的念頭讓我們活得不好！

  那些讓我們感覺不好的思維/念頭從何而來？當然從我們的大腦而來。 縱然大腦是我們身體珍貴的一部分， 但大腦也會創造出讓我們的人生不悅的思維， 故我們要小心監控，省視，看看這些思維對我們的人生的影響是怎樣的。

  Byron Katie的四個問題：

• 那是真的嗎？
• 你能100%肯定那是真的嗎？
• 當你持有那個想法時，你會如何反應呢？
• 沒有那個想法時， 你會是怎樣的人呢？

  書裏有很多工作坊裏的一些例子， 我們可以看到在“心理顯微鏡”下檢視過的那些負麵的想法不堪一擊， 參與的學員的一些固有的想法經檢討瞬間崩潰。他們如夢初醒，豁然開朗，醍醐灌頂，宛如新生。

 原來我們可以質疑進而改變我們的想法， 我們的想法不一定是事實， 而事實才是真理的真理！

  比如關於我是一個失敗者的想法, 用這四句話來檢視：

• 那是真的嗎？

不，我不能肯定那是真的，

我身心還算健康，有體麵的工作和收入，有彼此相愛的家人朋友，有溫暖舒適的家，我不認為我是一個失敗者！

•   你能100%肯定那是真的嗎？

不， 我不能100%確定。

何況這個世界上有各種關於失敗者的定義，我該套用那個定義呢？？

而且這個世界上有失敗者嗎？

我們都是一個個珍貴的生命， 我們有必要給自己貼一個負麵的標簽嗎？生命本身隻要存在就有價值。

據很多開悟者的講道： 每個人來到這個世界上有各自獨特的使命和功課，假如按世俗的觀念， 有些人可能是失敗者， 那麽或許一些失敗的行為就是他們此生的目的， 因為我們並不知曉他們此生生命的旅程的意義。

• 當你持有那個想法時，你會如何反應呢？

我會感到沮喪， 無力， 自憐， 悲哀，憤世嫉俗，甚至會感到有點憂鬱……。

對了， 我了解了當我對別人說出自己活得有點失敗， 我不過感到萬分的委屈， 不過是在泄憤， 但這樣想對我的人生有什麽意義呢？

我委屈的是我周圍的世界沒有以我的心願而展開， 當事情不如我願時， 我就不滿， 要抵抗， 發現無能為力時， 我要抱怨， 要憤世嫉俗來發泄， 發現無用時， 就會沮喪......。

說到底， 我不願接受現實， 要去抵抗現實........。 

• 沒有那個想法時， 你會是怎樣的人呢？
• 我會是個平靜快樂的人， 一個正常生活的人。沒有沮喪， 沒有挫折感， 平靜去麵對我生活中的難題， 想辦法去解決難題
•  
•   請給我一個理由讓你能安心自在地相信這句話

      我找不到任何理由！

到這裏你可以明了了，大腦自動喂送我們的有些思想不見得是真實的， 它可能有扭曲的認知， 來自於社會， 新聞， 家庭的某些負麵的集體認知， 我不一定要認可它們的， 我可以做的是：

• -質疑它們的真實性
• -以事實反駁它們
• -決定是否要接受它們， 或不接受它們
• -問一問自己有什麽理由要相信它們
• -問一問自己倘若不相信它們， 我們的人生會怎樣？
• -反過來以事實說服它們， 改變大腦的現有編碼， 創造新鮮的正麵的編碼程。

  我每次找一個安靜的地方， 放鬆身心， 用iPhone的Notes來錄下我的心聲，同時變成文字， 來記錄我的心路曆程。

  這個過程是自我洗腦的過程， 我的大腦/潛意識在聆聽， 我有意識地改變我的潛意識， 從而改變我的人生。

  Abraham Hicks 曾說： “90% 的我們的精神世界是無意識的。故那些沒有運用精神能力的人的生活在非常匱乏有限的範圍裏。”

  如果我們有意識地傾聽我們的思想， 檢視它們的合理性， 再決定是否接受它們， 或許我們的生活可能會變得比較單純和快樂。

  問一問你自己， 你想要正確還是自由？

  我選擇自由， 放下這些於我無益的思想， 選擇我自由歡欣的人生！

  那你呢？