蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
每當我感到心痛或孤獨時，通常都是因為我在管別人的事 Byron Katie
休假兩周， 才休息了幾天， 我的心就開始自動的“靈魂拷問”： “我是誰？ 我在哪裏？ 我在幹什麽？ 我想要什麽?......”
頭幾天， 我迷戀於繽紛多彩的網絡世界，被電影， 視頻，美劇韓劇，書籍， 音樂，新聞等所包圍， 我徜徉其中， 無限樂趣。
接下來這周會約兩個朋友分別吃飯， 周末還約朋友出去兜風……。
我的人生有時候似乎 = 工作，娛樂 （音樂， 美劇韓劇， 視頻，書籍）， 心靈思考，站樁， 靜坐， 與家人， 朋友交往， 做美食…….。
看看微信朋友圈，看我的朋友們在炫耀他們的“光鮮豐盛”的人生， 比如每季與家人或朋友去哪裏玩， 照片圖文並茂 (炫耀我有家人或朋友愛我），分享所做的美食， 讀的好文……
我想知道假如沒有這些外在的世界， 我們還有什麽？
我們竭力要維持我們的麵子工程，私底下的灰暗部分沒有人會分享，我也如此，最近我把我的朋友圈改為僅分享給我自己， 這樣可以隨心所欲地記錄自己的人生旅程。
獨處或孤單是現代人要竭力避免的，我們不願理會心靈深處的偶爾的空虛感， 我們用外麵的活動， 事件來展示並定義我們的人生。
但對我而言，外麵的世界帶給我的僅是短暫的喜樂， 我的心想要更多的滿足。
我想知道，沒有外麵的事和人的供養，我如何麵對自己？ 我的心靈的養分從何而來？
當我放下外麵的世界， 說實在可以做的事情蠻有限的，一開始有點不知所措，去了附近小公園走走，去後院掃掃落葉， 再出去逛mall……， 都是消磨時間而已。
麵對我們自己， 我們其實並不認識自己。
有人說： 你所擁有的最重要的關係，恰恰是你和你自身的關係。
我意識到看視頻， 電影或電視劇， 就好像一直在看別人的人生。那我們的人生呢？
當我有意放下電影，視頻網絡等，看看我還可以做什麽？
每早仍堅持30分鍾站樁，最近增加了下午30分鍾靜坐，當然這兩個時段都是思緒紛飛， 但感覺還不錯，打算再畫幾幅畫， 花點時間理理財， 前一階段申請了義工， 最近要去體檢…….
我機靈的大腦又開動腦筋， 幫我找到一些新事物來我占據我的心。
忽然覺得我的客廳的窗簾有點不順眼了， 於是我爬上爬下地量窗簾尺寸， 結果又上網花了一兩個小時在網上找我喜歡的窗簾，要開始買買買…….。
很好， 沒有看電影或看劇去看別人的人生， 我在進行自己的人生。
再更上一層樓， 我感到有必要裝修一下我的衛生間， 於是下午一個人出去逛Home Depot， 想看看窗簾和一些裝修的材料。
在那裏居然遇到了我的一位老朋友， 兩人前幾天在微信上剛剛聯絡過， 但一見麵卻有點尷尬。
她是我的一位十多年的好/老朋友，過去無話不談， 現在見到彼此卻沒有欣喜。現在的我們漸行漸遠，我清晰地看到我們走在兩條不同方向的人生道路上。
她拚著命要賺錢，盡管早已是個multimillionaire；我整天追尋的是如何讓自己心情好，心靈充實， 我們越來越話不投機。
我不禁有點傷感， 我們的緣分就要到此為止了， 卻又仍有點糾纏。這幾年藕斷絲連地彼此都想不要斷了朋友情， 卻屢屢對彼此失望。
問題在於我， 我表麵什麽都沒說， 但內心卻對她有諸多judgmental的東西，她應該有感覺吧， 當然我也可以想象她對我的judge。
我常常提醒自己， it’s none of your business，don’t put your nose in others' business. 別人的人生你為什麽要去管呢？何況， 你有什麽資格去judge別人呢？
對另外一位朋友，沒有他的請求，我“自告奮勇“地充當他的心理谘詢師， 分析他的心理， 想要幫他盡快走出喪偶之痛。唉， 我真的太喜歡管別人的事了。
Byron Katie 曾說：“每當我感到心痛或孤獨時，通常都是因為我在管別人的事。”
她說得完全正確， 因為有一段時間了， 我在心裏管這位朋友的事，今天見了她，開車回家的路上，我的心就變得有點難過， 心境迷茫，彷徨， 蒼涼…….
在我的生命中， 有多少次我遠離各種朋友，有時候因為道不同不相為謀，彼此話不投機， 有時候也可能因為我有一顆玻璃心吧。
到了家裏， 看見鏡中有點臉色蒼白的我， 沉思，無語，臉色蒼白不如說我的心有多蒼白。
凝視鏡中的我，一個成年婦女的我，不知何故，有一刹那好似看到了裏麵的一個3歲的小女孩，那麽脆弱，彷徨，孤單，甚至敏感到了她內心的輕微的顫栗。
有位大師說， 我們每個人內心都有一個3 歲的小孩。
管別人的事，與朋友的生分有點讓我難過，堅持要麵對自己的獨處的無措，也勾起了我的一些陳年傷口， 於是我有短暫的迷失。
我開始對自己在內心一遍又一遍說， J， 我愛你， 無論如何，我支持你……..。
再用手溫柔地撫摸自己的頭頂， 像安慰一個受傷的小孩。說了多次後， 我的3歲小孩， 停止了內心的顫栗，漸漸鎮定下來了。
這樣說著， 我的後背也挺直起來， 我知道我有自己做自己的後盾，即使沒有外力的支持， 我還有universe has my back.
我們都享有家人的愛， 朋友的愛， 甚至在某個特別的時刻，接收到陌生人的愛。
但正如一位美國心理醫生所言：“隻有你的自我價值感才能決定你的真實感受” 。
據他說很多心理憂鬱者患者並不缺少愛，他有很多患者生活在一些溫暖有愛的家庭， 但他們的的自愛與自尊喪失殆盡了。
多年前讀過的一本書《生命的重建》（You Can Heal Your life）， Louise Hay 提到一個愛自己的方式， 就是每天對著一麵鏡子看著自己， 對自己說： 我愛你， 我讚同你，...... 一遍遍地。她讓她的學員每天對自己說300-400遍。
我也曾試過， 那時沒有什麽效果，今天莫名地有效了。
那麽所謂的愛自己到底是什麽意思呢？ Louise Hay說：愛自己，就是從不因為任何事情而責怪自己，批評自己。
我們要時時監控自己，在任何情況下，不批評自己，也不去管別人的事，那是我們邁出愛自己的第一步。
這個世界從來沒有兩片構造相同的雪花，完全相同的雨點。一朵玫瑰不同於另一朵玫瑰，我們注定是不同的，我們來到這個地球是為了表達我們是誰，所以我們就去接受自己的獨特和別人的獨特之處吧。
容許自己犯錯，也容許別人犯錯， 學習寬恕自己， 也要寬恕別人，讓自己自由。
去思考那些令你快樂的事情，（放下不愉快的思維， 專注於快樂的事， 每天記錄好的事情， 忽略壞的事情）
去做那些讓你感覺良好的事情，（杜絕感覺不好的事情）
與那些讓你感覺良好的人交往，（離開那些讓你感覺不好的人）
吃那些讓你的身體感覺舒服的食物……。
每一個時刻都是新的開始，就在這裏，就在當下，決定要愛自己， 在任何情況下, 並且放下別人的事。
那麽對自己說“我愛你， 我讚同你， 我支持你….”就夠了嗎？
是的， 當你無數遍重複對自己說， 你的每個細胞都會聽見， 它們會響應你的新的誓言，會時時提醒你僅做珍愛自己的事情。
不要花一分鍾時間去管別人的事情， 哪怕這個人是你的家人，伴侶， 子女， 好友……
此刻在這裏，我學習愛自己的時候我才知道了，我是誰。
摘錄Byron Katie《Loving What Is》：
“如果你正在過你的生活，我的心卻跑去管你的生活，那麽誰在過我的人生呢，既然我心裏忍不住跑去管你的事，就不可能管我自己的事，我便與自己分裂了，無怪乎我的人生處處碰壁。
當我自以為知道什麽對別人最好的事，其實我早已過了那條界線，即便以愛為借口，也是一種狂妄自大，必然會帶來緊張焦慮恐懼，畢竟知道什麽是自己最該做的事情才是我唯一的本分，在我設法解決你的問題之前，我應該先處理好自己的事。
整個宇宙裏，我隻找到三種事：我的事，你的事和天的事。”
愛自己，好好與自己相處，管好自己的事!
