揮一揮衣袖，不帶走一片烏雲

 

   我們幾乎時時刻刻在judge別人，包括你我。

   Abraham Hicks說不judge別人是不可能的。Judge別人是我們人類的一個特性。

   當然我們可以試試少judge一些。幾年前我的文章<是否你的能量消耗在了論斷別人身上呢?>裏寫道：

 “我們常常用自己的判斷來給別人貼上標簽， 論斷別人的短處。 事實上把別人的短處/缺點/醜陋之處，放在口裏，也存在心裏，實際上是把別人的垃圾堆在自己的身上，有什麽益處呢？”

   我們judge別人，是基於一個標準，那就是我們預設我們的為人做事的標準應該是宇宙的統一標準。當任何人做的事情不同於我們的標準，我們就開始judge。

   前幾天去Bay買了一點東西，就去付錢。這是2019年的最後一天，商場裏很多服務台都關了。最後找到了一個櫃台，有兩個工作人員在收款，兩個收銀台背對背。

   看見一個亞裔女人在排隊，麵向一個工作人員。我猶豫了一下，就站在另一個工作人員的一邊排隊。那個工作人員看見了我就指了一下說排隊在那裏。我說了sorry 就排在了那個亞裔女人的後麵。看見那個女人開始搖頭，搖了幾下。

   我有理由當時那麽做。因為那個排隊的安排有點奇怪。 以致後來另一對老外夫婦也像我那樣排隊， 服務員還是要提醒一下。

   看見那女人搖頭給我看，我自然敏感到了，有點不悅，有個衝動想對她說：“你什麽意思？不要那麽judgmental 好嗎？”我自然在心裏說。 她就被叫去付錢，我也很快去付錢。

   因為有點鬱悶，就對幫我付錢的那個小夥子說：“剛剛你對我說排隊的事，我前麵的人就對我搖頭，can you believe that?” 他笑著說：“讓她去吧，有些人就是這樣。”

   假如我在那人位置，假如有人排錯了隊，或占了我的位置，我會直接告訴別人，你排錯了隊。而不是像那個女人在心裏judge再演搖頭的默片。

   開車回家的路上，心裏還是有點不爽。知道我的心不舒服，我要安撫它，讓這件事安靜過去。不然它會再bother我。

   我的生活一向很平靜愉快，沒有與任何人的糾紛。 但自去年11月回國度假後至今竟然有了四件不愉快的小事。

   比如去年11月回滬，住在衡山賓館，在吃早餐的時候，遇見一位很沒有修養又judgmental 的女人讓我不愉快，有點在意 也沒有太在意。後來去日本與朋友玩的很開心，隻是輕描淡寫地提過一次，以為這件事就過去了。

   回了多倫多，在一個刮風的傍晚，遇到了一個老外女人在停車場開車門時碰了我的車逃之夭夭；又後來與Shopper‘s  Drug Mart 的郵局女工作人員發生一點不愉快(我去退貨，她們竟然又送了回來二次， 還不負責任)。 當我與朋友隨意聊到郵局與車的事情，她說，你遇到的好像都是與女性有關的事呐。

   我才想到源頭應該來自於衡山賓館的事情。我才意識到，一個不愉快事件不處理好， 它會蟄伏在內心，像一個沒愈合的小傷口，仍在發炎，不處理的話，它還會引發更多的類似不愉快的事件。

   現在才明白讀了好多心理成長的書，有些大師卻花很多時間在教導我們處理一些生活的小事， 如何通過改變想法讓我們感覺良好。

   像Abraham Hicks,她出了800多種出版物，講了好多深邃空靈的理論，卻有幾本書，把普通人的煩惱寫出來，比如減肥的痛苦，經濟拮據的煩惱，家裏髒亂引起的煩亂的心情，親人生了重病的恐懼和痛苦…… 。她針對每個主題，用她的靈性的理論來改變想法。

   這種改變不是一下子從一個低音階到高音階。她一點點地改變我們的想法，慢慢地我們的心受了撫慰，感覺好了一點點，再一點點。最後可以心平氣和了。

   她說：“我們的情緒是我們生命中最重要的事情”。

   小的情緒也是情緒。情緒沒有大小的。

   心不平，身心都受到不好的影響。大大小小的不好的事情在心裏堆積多，身體無法承受的時候，就變成了病。

   盡管我現在承受能力，包容度比過去強多了，但並不是說我不需要去解決那些小情緒。

   任何情緒都是能量。那些不好的能量留在心裏，會鬱結在內心，按吸引力法則， 還會吸引更多的類似的事情來。

   所以我現在還是來清理一下吧， 我用Tapping Solution與我的潛意識/我的心靈做一次對話，讓我鬱悶發泄出來，告訴我的心：我聽到了。再好好安撫我的心，讓這些小傷口愈合，我才可以“揮一揮衣袖 不帶走一片烏雲”：）。

  --我有點不喜歡這幾個人，那麽judgmental（衡山賓館和搖頭的），或那麽沒有愛心（郵局和車子）， 那麽沒有禮貌和修養（衡山賓館和車子）……。

   我不喜歡她們的這些行為……。可以說出所有你討厭的事情和行為。

   一邊說，一邊用手指拍打有關穴位，先從眼頭，眼尾，人中，下巴，再到鎖骨，腋下，再到頭頂…….

   每說一次，再重複說下麵的話：“盡管如此，我仍舊全身心地愛自己，接受自己和寬恕自己”。

   把她們痛罵一頓並拍打了約5分鍾，把我內心的鬱悶全發泄出來，我的心稍稍寬鬆了一些。

    為什麽要這麽做？如Tapping Solution的創始人所說，不好的念頭不清理， 它們還是會存在。比如你不小心把食物掉在地板上了，你不去清理掉，它還是會在地上，事實是它們會一直盤旋於你的腦海！你想再多的正麵思想都沒有用。

   好像沒有什麽可以再繼續宣泄的了，一些新的念頭浮出了水麵：

   --我明白我們每個人都有自己的生活標準， 來自於我們的獨特的成長的環境。從這方麵想， 她們做的事情並沒有錯，以她們的標準。

  --她們所做的是為了她們心裏的安寧和舒服，或為了她們自身的安全和方便。以她們的意識和覺知處境可能無法考慮到別人， 對於她們而言，她們也沒錯。

   --當她們judge我的時候，她們的心並不安寧， 因為她們把別人的錯， 別人的壞 （她們認為她們是正確的）放在心頭，影響的是他們的心靈，與我無關。

  --既然如此， 我就容許她們做她們自己，我不必judge她們的生活的好壞， 心靈是否美好或醜陋，是否狹隘或寬厚。因為我不希望別人的垃圾留在我的心裏。

   --我們井水不犯河水，我們不過萍水相逢，我仍舊以我的標準生活，讓我自己做自己。

   --她們的對錯我不必judge。 她們與我無關。

   --我希望她們生活得好， 看上去她們也活得很努力。 我也希望我生活得好， 我們大家都很努力生活，想要快樂。No hard feeling.

   ……。

   好了， 我現在就“揮一揮衣袖 不帶走一片雲彩”，開始新的美好的2020年!