蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
自去年9月份開始， 我每天站樁30分鍾。這當中有偶爾的停頓，有時工作太忙， 回家晚了太累；有時因為在旅行中有不方便的時候。 但一般不會超過連續2天。也有幾天實在太累，就站了15 分鍾，這也僅僅隻有3-4天。
Anyway， 我堅持了下來，每天或隔天用Excel記錄下來, 到今天正好是100天！
站樁時我需要屈膝站立一動不動站30分鍾， 這決不是一件讓我愉悅的事，為什麽我要去做呢？
背後有一個難以啟齒的原因： 便秘。
因為工作壓力， 因為缺少運動， 因為身體老化？（不一定哦，有年輕朋友20多歲就為此煩惱呢）……….
總之近年來這件事常常困擾我，一直到某一天，我忍無可忍，決心要改變這個狀況。
在這之前的幾年內，我可嚐試了多種飲食調整， 也嚐試了某些運動， 你能想到的，網上所介紹的方法，我都基本嚐試了， 剛開始有一點效， 沒多久又故態複萌，後來也嚐試了一些軟便藥，但還是治本不治標。所以不要說這件事是容易的事。
那麽我怎麽會想到站樁呢？
年輕時在上海的時候，曾接觸過一些練太極拳的朋友，隨他們練過一些楊式太極拳和一些太極氣功。偶爾也讀一些氣功的書， 其中一篇文章讓我開始對站樁有了興趣。
這是王薌齋老先生的一名弟子秘靜克寫的文章，寫的她對練站樁從懷疑到深信不疑站樁能治病的過程，文中所例舉的一些例子讓我印象深刻，比如練後視力改善，白血病患者（患者是西醫）化驗指標大大改良等。
剛剛Google了一下秘靜克，竟然有對她的介紹，說她已是90歲的老人了。她不知道她當時的一篇文章讓我受益良多，在此感恩，當然也感謝發明人武術家王薌齋老先生。
那時我約30來歲，因為愛美，每年冬天都穿裙子過冬，盡管穿了厚的羊毛連褲襪，但還是進了寒氣。有段時間大腿外側一根筋很痛，據說是坐骨神經痛，看了醫生也沒用。
那時隻有站著或躺著還好些，坐著就很痛苦。記得那時還在交大任教，係裏開會，全體同事坐著開，隻有我一個人不得不站著。
太極拳太複雜，打不好的話，就像廣播操一樣， 沒有練到內功，於人基本無補。
於是我開始試試站樁，每天從開始的5分鍾到10分鍾，咬牙堅持到後來的30分鍾。記得好像過了一個月左右，坐骨神經痛就消失了，在這之後再也沒有複發過。
對於目前的問題，我發現最大的問題是缺少內動力， 即使有意，卻無力出來。說明我的元氣不足了，需要先加強元氣，再談其他。
不然多樣嚐試，還是沒有功效的， 我需要的是治本清源的方法！
上網找了站樁與便秘的有關文章，不多，隻有一篇印象深刻的，提到站樁數月後才有效。
但我還是寄希望於站樁，因為已幾乎是窮途末路了， 唯有一試。
因為有過去站樁的經驗，第一天我就站了30分鍾。設了鬧鍾，站得很辛苦，難熬。
在網上看到有些站樁的文章寫道，站樁並不一定要有意識站，比如閉眼，靜心等，看電視也可以， 因為站樁貴在堅持，堅持下來才會有效，不然大多數人都會在短時間內放棄。這個說法正中我意。
於是我開始邊看韓劇邊站樁。 效果沒有閉眼靜心的好，後者，我站一會兒就會打哈欠流眼淚， 手指發麻， 後背發熱, 口中唾沫增多。
我練的是抱球站樁式，全身放鬆，上身挺直，兩腳分開，與肩同寬，微微屈膝，兩手好似抱球，兩手指相對。可以的話，微閉雙眼， 凝神定意最佳，但不勉強。
樣子與上圖相似，但感到那位女士的垂肘， 做的不太到位。手的肘部應該再下垂些，這樣肩膀會更鬆懈些。因為學過太極拳， 強調的“沉肩垂肘”，肩膀一定要放鬆， 僵硬的話，任何功夫都練不好。
設定好鬧鍾，把電腦聲音關閉，邊看電視，偶爾閉眼內觀一下。或基本閉眼內觀，數呼吸。當撐不下去的時候， 睜眼看一下電視，這是我最近的做法。
結束時我用的金菩提禪師的練功結束法， 全身啪打，把手上的能量拍進身體， 同時拍走病氣，再全身按摩， 揮走病氣。 最後觀想明亮的太陽光照進全身，全身通透明亮，光照三次，再把宇宙的能量還回宇宙。
三天之後很明顯地我感到我的內在驅動力大大增強， 自那時起， 那個困擾已漸漸變得弱小，至今，已沒有這個困擾了。我的內心的欣喜對於那些沒有經曆過那種困擾的人來說很難理解。
盡管我可以站樁時偶爾看看看電視，但每天要站30分鍾依舊不是件容易的事。 我必須事先在心裏排出時間， 逼迫自己按時站樁，記下站樁日記，天天鼓勵自己。
去年11月去上海與日本休假的兩周， 對於我就是一個考驗。 還好因為有時差，每天很早就醒了，我就用淩晨這段時間站樁。過去每次回國度假回來就會有不舒服或生病，這次休假很辛苦，搬了6次酒店，回來卻沒事。說明站樁真的增強了我的元氣。
那麽站樁到底是怎麽一回事呢？
站樁看似靜功，卻是在靜中生動，動中養靜，不動之動中有”微動”。站樁練的是內功，全身消耗極小，比之於一般的體育運動消耗極大，對身體的滋養大的多。
站樁堅持下去就能站通氣血，讓瘀滯的氣血慢慢流動起來，氣血通則百病除。
網上有篇文章寫的關於站樁的感受，很形象，摘錄以下：
站樁是一種微動， 是一種蠕動。 身體這樣輕微地晃動著，覺得自己的身體像海藻一樣，隨著迂緩的水流飄飄蕩蕩，蕩蕩悠悠。 在晃晃悠悠中身體的四肢得滋養， 全身的血液也像安靜的溪流，流動不息。
所以對於我來說站樁才是治愈便秘的根本， 站樁現在成為我人生的一個部分。
另外，我記的站樁日記，也把每天的便寶寶的狀況寫下來，比如分量，大小，顏色。有時很欣喜地寫道, 今天有胖寶寶了........., 心情好到要唱出來
，哈哈
受一位小朋友的啟發，她是我朋友的女兒，來自日本，在此讀大學，她也同受其苦。她用一款日本人的APP記錄每天的狀況。 好奇地我去Ipad的store找找， 發現也有英文的應用App.，幫助我們記錄每天的狀況。
很好，這是關愛我們身體的一個方法，因為我們平日太漠視我們珍貴的身體了。
關愛我們的身體，聆聽它的聲音，花時間與之相處，與它有親密的連結，我們自然會健健康康的。
附：
-站樁的好處與注意事項
http://www.360doc.com/content/12/1123/20/4976592_249827727.shtml
-秘靜克老人的站樁
http://blog.sina.com.cn/s/blog_91e7cb7b0102wr5z.html
