蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
這幾年為了提高我的生命質量， 我在追尋“心理成長”。 讀了幾十本書，追隨了幾個心理成長領域的大師， 發現所謂“心理成長”， 聽上去一個很“fancy”的名詞， 歸納總結那些大師的理論， 不過是“讓自己感覺良好的方法和理論”。
如Abraham Hicks, 一位美國很有名的靈媒大師和吸引力法則的創始人所說， “你的最重要的事業是讓自己感覺良好”。
我們活著不就是為了感覺良好嗎？ 根據馬斯洛的需求層次論，人在滿足了溫飽， 安全等基本需要後， 人的最高需求是“自我實現”， 而自我實現的最高獎賞是讓人感覺良好： 感到深度的滿足， 快樂，和幸福感。
我們每個人都想自我實現，都有夢想， 然而能夠實現夢想的，有幾個人呢？為什麽那麽難呢？
--我們想要身材苗條， 明白需要減肥健身， 然而我們看到美食垂涎欲滴，放不下來；要去健身房， 買了一年的年卡， 我們堅持了3個月， 還是放棄了；
--我們想要美貌， 有現成的保養方法， 然而我們做了一個月，感到太累了， 不願意繼續做下去；
--我們想要富裕， 我們需要努力，要花時間和心血， 也要承受得起各種挫折和失敗， 然而我們堅持不下去， 不得不半途而廢；
--我們要找到一個soul mate，然而我們不願意離開我們的舒服圈；
--想要與家人搞好關係， 但一開口就是控製不了自己， 談話變成了爭論……….。
我們的顯意識很明確，我們的夢想很明確， 然而我們的潛意識不配合。
據說我們人類有幾個層次的意識，顯意識不過是冰山一角。
真正能夠心想事成的成功人士，無非是他們的顯意識和他們的深層意識很協調，方向一致， 沒有任何衝突和矛盾， 他們一心一意朝著一個方向，滴水穿石，精誠所至，金石為開。
大都數的普通人， 有明確的夢想（顯意識）， 而真正控製我們人生的潛意識， 卻不同意我們的夢想，
造成潛意識不配合的原因是， 我們的潛意識積累記錄了我們過去很多負麵的經曆， 為了保護我們不再受到傷害， 我們建立了一個報警裝置， 當有相似的事情發生， 潛意識就把過去的負麵記錄報告給我們，大多數情況下， 我們會接受警告，我們很快重新評估了狀況，把原來充滿信心的情緒調低下來， 放進一些悲觀的元素， 這樣我們的情緒受影響， 原來的一心一意變得三心兩意， 患得患失。 原來凝聚在一起的能量大大地削弱了。
潛意識就如同我們的人生之船的船長，他們掌控了我們人生的方向。
要想要與潛意識和平相處， 步調一致， 我們要想辦法與他們好好相處。
好好相處的第一步是要聆聽，要讓潛意識知道他們的意思，告訴他， 我聽到了。
人生不如意事十之八九， 我們的人生就是各種煩惱組成的。
從小到大， 我們經曆了兒童時期，成長期， 後來經曆了職場， 家庭的種種不如意， 挫折，恐懼和痛苦， 有大大小小的傷口，這些負麵的經曆或傷口蟄伏在心裏深處，時時在幹擾我們的心情， 對各種事情的看法， 反應 和處理方式， 結果是， 影響了我們的人生。
事實上， 我們以往的經曆又重塑了我們現在和今後的人生。
盡管我們隨波逐流，跟隨了新的時代， 新的人生環境，但舊瓶裝新酒， 我們仍舊是那個不會忘記小時候父母偶爾說的一句話， 傷了我們的心的小孩， 或因為朋友， 或戀人， 配偶的傷害， 在心裏埋下深深的傷口。
我們可能現在已是40， 50 多歲了，在內心依舊是那個三歲的小孩，心裏還是隱藏著數十個大大小小的傷口，敏感， 脆弱，渴望愛， 讚賞，接納。
最近學的的The Tapping Solution 也叫EFT 治療體係/情緒釋放療法就是讓我們把我們潛意識裏最深層的一些意識， 想法理順， 梳理整齊， 過去的一些大大小小的傷口， 也想辦法讓它們愈合了， 過去的包袱卸下來， 就可以裝進新的理念，輕裝出發了。
這個方法的理念是 “放下過往創傷和負麵經驗， 我們才能騰出空間， 迎接更正麵，更健康， 更快樂的自己”.
這個方法運用到現代能量心理學和中國古老的經絡理論， 通過情緒能量的梳理， 同時用四根手指輕輕敲擊有關穴位，治愈心理和生理的病痛。
它認為“身體可以自愈”-- 有很多案例證明了這個方法通過合適的宣泄， 可以讓一些陳年的心理傷口治愈， 同時就讓由於這些傷口導致的身體的病痛幾分鍾內就得到緩解， 甚至治愈。
“擁抱童年的那個自己”—回到童年， 治愈童年時的傷痛，讓它們不再幹擾現在的人生
“疏解壓力， 焦慮”—把積壓在內心的焦慮釋放出來， 理清思緒， 發現希望和光明的道路
“你能改變你的大腦”—通過有意識的思緒清理，清理陳年積怨，心裏的苦毒，改變了大腦的編碼， 再有意識地輸入光明， 喜樂， 寬恕， 正麵積極的思想元素， 讓自己先感覺良好， 再走入心想事成。
據說在北美有幾十萬人在運用這個EFT治愈方法來改善心情和人生。不少心理醫生和其他科目的醫生嚐試用於一些一般醫療不能解決的問題。 比如有恐水症的人， 連給小孩洗澡都不行的人，幾分鍾內醫好了。 還有長期頭疼的病人， 當他的童年創傷被宣泄出來， 頭疼就消失了，有很多治愈的列子可以在書中或紀錄片看到。
下麵是我用這個方法的一個案例。
周一一上班就看到經理的email說我與另一個同事要開始增加評估銀行電話中心的業務。 我目前是評估銀行投資中心的電話。 一下子我就感到壓力上升， 心情不好。 已經有五年多沒有接觸銀行業務了， 這幾年肯定業務日新月異， 有太多的東西要學。 下個月要做job shadowing。
很不幸這不是我可以決定的。 我有兩個選擇， 一個是心理抗拒， 心情不愉快， 培訓還沒開始， 我可能就開始不開心一直到幾個月後我適應了新的工作； 或另一個選擇就是讓自己沒有抵觸地接受現實。
於是我用這個tapping solution試試轉化我的心情。
--“銀行讓我要兼顧銀行業務的評估， 我很不喜歡，尤其是培訓和剛開始的幾個月， 我的日子將不會輕鬆， 我將會需要問別人，我很不喜歡， 很煩惱……..,
盡管如此， 我仍舊全身心地愛自己， 接受自己，寬恕自己…..”
這段話說三遍， 邊說邊用四個手指輕輕敲打我的手的一邊， 把過去受培訓時， 做新工作時積累的不舒服的感覺全說出來。 因為銀行的培訓是不健全的，我們都不得不邊學邊幹， 剛開始要不斷地問別人，讓人不舒服。
說這段話的意思， 我的理解是告訴潛意識， 我知道了你在煩惱什麽，我明白你的苦惱，目的是認證這些煩惱， 為了清理它們。
再用手指輕輕敲擊眉頭處， 眼睛傍邊，眼睛下麵， 人中處， 下巴，鎖骨處， 腋下， 頭頂。
當輕輕敲擊的時候， 根據需要， 可以再把各種負麵的情緒說出來， 說完後， 每次總重覆說“盡管如此， 我仍舊全身心地愛自己， 接受自己，寬恕自己”。
我們可能會不理解， 為什麽我們要重複說出我們的負麵的情緒和念頭呢？ 我們不是應該隻想正麵的東西嗎？
沒錯， 我們要正麵的思想。 問題是當我們滿腦子負麵的思想， 正麵的思想裝的進去嗎？
好像我們把食物比如一點麵條掉在在地板上了， 我們不去清理， 反而強迫自己想我們的地板很幹淨， 很幹淨， 沒有髒的東西， 沒有用， 我們無論如何也不能把那地板上的那堆麵條從腦子了趕走。
對了， 我們先要清理，梳理清楚， 才可能做我們想要做的事情。
我繼續敲， 敲了幾分鍾後， 煩惱， 不開心被宣泄掉了之後， 有些新的念頭就湧了出來：
--“盡管我很不喜歡學新的東西， 新的工作， 但我在兩個銀行做了15年， 做了5 個不同的職位， 有什麽難倒過我的嗎？”
--“何況同事幾乎個個都很友善， 我能得到各種幫助， 我應該不需要擔心”
--“學到銀行業務也不錯， 學點新的東西有什麽不好呢”
--“隻要我放鬆下來， 好好學習， 我很快就會適應新的工作”
5-6 分鍾後， 我的情緒就舒緩下來了， 這個問題就不再bother我了。
這僅是一個開始。我列了一個清單， 把我從小到大所經曆的比較重大的挫折和傷口寫下來， 打算一個個梳理一下，清理掉， 再重置我大腦的新的密碼，輸入愛，寬恕， 接納，夢想的藍圖，與宇宙能量連結的渠道，進入感覺良好的頻率，心想事成的光明之道………。
這個The Tapping Solution的書是亞馬孫和《紐約時報》暢銷書， 也被譯成中文版名為《輕療愈》。
EFT書和紀錄片簡介：
https://www.youtube.com/watch?v=TLOF26hkYfM&list=PL6nd1vbjqG8VYSroZMCYFTMlnwNLoSdj7
https://www.youtube.com/watch?v=I9F5kcJBdgI&feature=youtu.be
相信你也在孜孜致力於生命質量的提高，讓我們共勉吧。再次感謝！！