滋養內在，填補內心的空洞 (二)

 

  我們習慣於從外麵的世界來得到滋養和愛。比如成功， 別人的讚賞， 社會的認可， 或一味追求金錢或名利， 這都是本末倒置。我們活著好壞都是自己的感覺，所謂冷暖自知， 所以這個感覺是來自自己內在的， 與外部世界無關。 快樂和平和的心情， 這一切都是來自於內在的感受。

   如我十多年以前在國內， 靠著一份還算體麵的工作來滋養我的內在。記得當時經常穿著的西服套裙，氣質良好， 在各種環境裏迎來無數的好奇豔羨的眼光， 自己感覺良好。或主持一個會議，或完成一個有質量的項目得到老板同事的認可， 我的生命是靠著這份工作，別人或外部世界的激賞來得到滋養的。人人希望成功，也是因為所謂的成功會帶來 別人的羨慕和讚賞，成功人士的內在得到了滋養。

   那麽某一天那些東西不在了呢， 那個空洞又回來了，那個空洞可能變得更大， 因為那個三歲小孩的胃口也更大了。  要靠外麵的世界給你讚賞滋養，你的價值建築在別人的肯定， 你的內在會很脆弱。外境一有風吹草動， 內心隨之顫栗不已。

   我們這些極其脆弱的三歲小孩，自己不關愛自己， 我們就會一直往外找愛。

   我發現我更本無法去愛別人。我給的別人的愛， 大都出於教養，因為教養， 修養讓我做了有益於別人的事， 而非我的 本意。因為我自己在朝外尋愛的過程中早已遍體淩傷，身心疲憊， 我也不知怎麽去療傷，反而. 自己自顧不暇，愛匱乏， 更不必說給別人愛了。

    這幾年我靜下心來，讀了不少有關心靈成長的書， 自然地感到了內在滋養的重要性。  看了很多的書， 都說要愛自己。 說的比較籠統。 至於怎麽做， 我現在似乎才領悟了一二

    現在的我自然而然地需要自己獨處的時間，花時間與自己在一起， 陪伴自己， 靜下心來讓自己放鬆，探索自己…….。 有時自然而然地想要靜坐， 就盤腿坐在床上， 數呼吸， 心的湖水就沉澱下來。有時看書， 看喜歡的電視劇也好，看看別人的日常生活， 聽音樂…….。 做這些之後，我會比較平靜， 安寧。

     一有心情不好， 我會找出原因 ， 分析一下， 到底是否值得我不開心。用美國心理醫生伯恩斯博士的三段論法， 來中和一下不好的想法， 寫完之後， 心情會變好， 心理上也會比較理性。

    隻有填滿了自己， 才會自然流出愛來給予別人。當然不斷地學習修行， 自己的能量提高， 人生的天空變得廣闊，人也會變得寬容， 對自己也對別人。而且不管處於怎樣的人生境遇， 努力調整自己隨遇而安，“make peace with it” ,

    給自己獨處的時間， 為的是與自己的生命的本源有連接， 那個被稱為“Vortex”的美好的狀態。就如同你的電腦要充電， 你的汽車要加油， 我們的生命要與我們的本源連接， 我們才會有愛的滋養， 才會有無限的活力和能量。

  隻有填滿了自己， 滿到溢出來， 才可能給別人。 所以滋養自己， 讓自己蓬勃開花， 芳香四溢， 才會愉悅於自己，  亦愉悅於別人。

 

[15healthy_北美]

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