徐教練談體能鍛煉之十：
太極養生和中庸之道
對太極拳推崇和迷戀，已經成為全球化中的中國元素的最鮮明的標誌之一，氣，陰陽，四像，五行，八卦的概念也正在為世界各國熱心於中國文化的人們所接受。
太極拳從早先的防衛和格鬥功能為主，到現今既是武林高手十八般武藝中的最高水準，又是普通百姓防病保健的最佳選擇，就是因為太極拳將中國文化的中庸之道衍化到養生保健，表達得淋漓盡致。
我有幸師從楊式太極拳宗師傅仲文老師，特別是當他91歲訪美時，在我佛吉尼亞裏士滿家中對我指點終身難忘，他習楊式太極拳80餘年，談及太極要旨時說:：天有多高，海有多深我不知道，我隻是比別人多了解一點楊式太極拳的曆史和那80多年楊式太極拳一路走來的故事，太極拳深不可測，就“過猶不及”這個要旨你一輩子也琢磨不透，懂得一些就受用終生。太極拳從理論和實踐上糅合了道，儒，佛，醫，武各家的長處，形成獨特的心，意，肢，體和氣血經絡運動套路，如果習練者每天化點時間，細心揣摩，久而久之，不僅身強體健，還會改變對生活態度和磨練出剛毅圓融的性情。
35年前，本人當時可謂年輕力壯，血氣方剛，但一旦肝炎和胃出血纏身，就英雄氣短，痛苦不堪，整天與藥品和醫院打交道，也曾想遵照醫生的建議將部分胃和十二指腸切除了之。走投無路時，恰逢傅老師指點，說你的情況很多人都是練了太極拳得到改善和治愈，你也可試試看，正是天意奇緣嗬！這一試就是一發不可收，彈指間35年過去了，現在當然是欲罷不能，成為了終身愛好和生活方式的一部分，無論何時何地，隻要有臥牛之地就可以練上一套，頓覺舒筋活血，心曠神怡，那些病啊痛啊都不再來糾纏我了，個人的性格脾氣也隨著太極拳的演練而磨得心平氣和，堅韌沉穩。
我現在看到很多年輕的朋友們忙忙碌碌，轟轟烈烈，似乎總是上足了發條在衝鋒打拚，像我當年那樣，我總想提醒他們放鬆一點，放自己一碼，不要超載，不要負荷過了頭，但哪能聽得進去呢？因為他們年輕氣盛，又有雄心壯誌在胸，而且這是個充滿誘惑的功利社會，不玩命哪來豪宅名車，那能出人頭地，光宗耀祖？
其實學太極拳並非是有些沒有耐心的朋友認為的是慢吞吞，軟綿綿，陰陽怪氣，無所作為的活計。太極拳實在是一本底蘊深沉，內容豐富的東方文化的百科全書，學習太極拳將使你獲得取之不盡的智慧，將你的人生道路鋪墊得更紮實，使你懂得無數生活哲理和處世技巧，使你的人生更有價值和風采。所以現代青壯年更應該盡早覺悟來學習太極拳，不要讓中華民族的文明瑰寶為老外們盡情鑒賞和享受，而我們中國人自己卻錯失良機。我個人看法是：
有很多現代人思緒浮躁，簡單粗糙，太極拳強調沉穩有序，細致入微
現代人行事張揚，屁樣小事也大張旗鼓廣告天下，太極拳則含而不露內斂蓄勢
現代人做事興師動眾，轟轟烈烈，太極拳主張舉重若輕，四兩撥千斤
現代人到健身房鍛煉崇尚剛強硬朗，太極拳隻要有臥牛之地演練，善長於以柔克剛
現代人喜歡高速度快節奏，太極拳以靜極生動，以靜製動
現代人情緒大起大落大喜大悲，太極拳穩定守中，不溫不火，慢條斯理
現代人常常朝令夕改，瞬息萬變，太極拳則以不變應萬變，引進落空
現代人上實下虛氣上竄故頭昏腦脹飄飄欲墜，太極拳下實上虛氣沉丹田故穩如泰山
還可以有很多對太極拳優勢的論述，無法一一列舉。說到底太極拳就是養生健體中的中庸之道，就是時時，事事，處處恰到好處。我作為太極拳得益者，希望分享我的經曆和感受。我在宣傳鼓動人們去學練習遊泳時曾說過，一個人在有遊泳條件的地方，不學會和練習遊泳，就無法享受人與水親密無間的歡樂，那是件終生遺憾的事。那麽今天我要說，作為一個中國人不懂點太極，不比試幾下太極拳柔美的動作，不在練習太極拳過程中去獲得身心愉悅和平衡，不運用中庸之道來保養自己，維護好上天父母賜予你的軀體，那你將會遺憾終身。
