沉睡的世界（2）擁抱寧靜

上一次談到睡眠是有意義的，它不隻是對困乏的一種解決，而是一種肉體自我修複和重整的過程。它是一種直接意義上的身體建設。這種理解可以讓我們去積極地看待睡眠，而不是消極地被肉體拖到床上去。這是一種對自己生命的理解和熱愛。

如果你有睡眠方麵的問題，應該馬上谘詢家庭醫生，專科醫生應該有很多方法檢測，改善你的睡眠問題。但大部分人是不需要這個過程的，我們隻需要認識上的改進和具體實踐措施。首先就是到底睡多少時間，有人說6個小時，有人說9個小時。但我們在說自己的肉體，而不是別人的肉體，你自己的肉體應該有著自己的需求。最好的辦法就是找到自己的最佳睡眠時間。假如你需要在早晨6：30起床，你現在的睡眠時間如果是7個小時，那麽你可以在此基礎上，去發現自己最佳睡眠時間。第一天可以在11：30休息，看看可不可以在6：30醒來。如果是鬧鍾將你吵醒的，那麽說明7個小時的時間還不夠。第二天將睡眠時間調到11點，如果你自己自然醒來，那麽說明也許7個半小時對你合適。然後你還要仔細觀察自己白天的清醒情況，如果白天很清醒，那麽你會更加確定7個半小時的正確性。連續一周的時間，足可以證明是否7個半小時是最佳的。如果你有時候清醒，有時候還是很困乏，那麽說明你可以再增加半個小時。下一周，你可以在10點半睡覺，然後繼續上麵的檢驗過程。通過這樣的實驗過程，你可以找到自己的睡眠時間，也許是6個小時，也許是9個小時。你不應該用別人的標準來強行定義你的睡眠方式。

影響睡眠質量的因素很多，對於那些沒有特殊疾病的人來說，焦慮，不恰當的飲食，運動和飲水都會影響睡眠。睡前大量飲水當然會讓你在半夜醒來，對於某些人來說，睡前大量的運動可能影響你，過食或者饑餓也會影響睡眠。我一般在8點後不再吃東西，但是此前我總是吃點東西的，雖然量很少。

但此篇我想強調的是情緒。焦慮，憂愁等都會影響一個人的睡眠。當你躺下的時候，如果你帶著大量的情緒，你的大腦是不會甘心情願地走入寧靜的。你會被煩亂的情緒所糾纏，你無法關心你的肉體，肉體就像消失了一樣，你會陷入一個情緒的黑洞，它會不斷地占用你的時間，消耗你的生命，並且從這種消耗中，你得不到任何回報，或者說唯一的回報就是，情緒會更加瘋狂，它會像野火般恣意地燃燒。這個時候，你需要認真地解決情緒上的問題，估計女性在這方麵的問題會更多。任何人都會有情緒問題，我們是否可以將情緒當成工作一樣，把它放到白天去處理？我們需要一種睡眠的儀式和習慣，當我們走入夜晚，我們可以想象浩瀚的天空，那裏有你寧靜的臥床，你可以靜靜的欣賞柔和的月光。或者你可以聽一段溫柔的小夜曲，想象著那柔和的音符，它輕緩地將你送入甜美的夢鄉。寧靜的睡眠，是對我們最甜美的愛。虛妄的ego漸漸的隱去，肉體慢慢地走入這個世界，我們信任自己的肉體，信任它的愛，信任它的運轉，信任它是來自宇宙的深層結構，信任它是來自神秘的永恒。ego虛妄的光環漸漸的遠去，生命變成無限美麗夜空之中，一顆小小閃亮的星辰，你同整個宇宙一同走入寧靜。

這個世界，沒有煩惱，沒有生死，隻有美麗神秘的永恒。煩惱隻是來自虛妄的ego所創造出的一個幻想。擁抱寧靜，走入夜的世界，那就是接受真實的生命。每個人都需要找到自己獨特的歸根之路，這裏沒有統一的模式。體道是當代人們很少提及的道路，是我們祖先所開創的道路，是我從祖先的文字中去猜測，也是我在自己的肉體中去發現的道路。

有人曾問我，我為什麽突然對健康話題感興趣，因為大部分人是因為個人健康問題，才去關心健康的。健康話題的起因是來自於我對肉體的探索，肉體主題的起因是來自於我對思想的探索，思想主題的起因是來自於我對智慧和心靈的探索，智慧和心靈的發現，是來自於機遇，環境，個人的性格和經曆。我相信所有這些都是來自生命對天地的回應，來自於我深層生命的震動，情感和愛。這就是體道的起源，是已經走過的道路，正在走的道路，尚在前方的道路，清晰而又無形的道路。

但願每個人都能找到那超越的寧靜，走入它的懷抱，在那悄無聲息的刹那，一顆晶瑩的淚珠滾落下來，它靜靜地佇立在百合花那翠綠的葉瓣之上。那閃動的淚珠，在宣告著東方即將升起的光明。

啊，這美麗的世界！