體道
身體，是生命的建築。體道，即真體彰顯之道，體驗生命之道，肉體健康之道。
正文
第一階段的健康交流已經過去快2個月了，一直沒有找到時間進行第二階段的交流。但是現在有必要重申一下，我在這個主題上的個人體驗。
我曾零星的交代過，探索體道的起源不是因為健康，而是因為探索身體。幸運的是，對身體的探索讓我走入健康這個話題。10多年前，醫生建議我吃藥以降低血壓（90/140），我嚐試吃了3年，但是後來我不再吃了，因為我認為血壓高點不是什麽大問題，胖點也不是什麽大問題。即使是個大問題，但是從我的情感和個人直覺上，好像這個問題是個遙遠的問題，我無法用生命去關注它。健康隻是一個外在的詞匯，這就像一個數學概念，極少有人學了數學後，還繼續用數學來提升自己的生命意識（雖然我認為數學不是外在概念，人應該繼續反思它）。人很難進入健康的生命，這是我自己的體證。人是一奇怪的生物，人的覺醒需要一漫長和及其特殊的經曆。如果一個人沒有經曆過大病而進入健康的生命，那隻能說是上帝的恩賜。
自從我進入這個主題以來，從物理層麵上，體重和體型穩定在我原來所設想的標準（體重減少40磅），血壓很早就已經保持在70/120水平了。每天早晨，我都會從精氣神3個層麵來衡量我的整體狀況。由於保持運動，雖然非常繁忙，但是stress問題能得到及時釋放。也許是由於今年氣候反常，今年春天是我10多年來，唯一一次不用吃過敏藥的一年。我已經記不起上次感冒是什麽時候了。除了這些表麵指標，今年整體身體檢查的時候，我查看了2年多來的每次血檢情況（醫生展示給我血液指標的圖表變化chart），結果是總體膽固醇逐次下降，HDL逐次上升，LDL逐次下降，而不是上下波動，或者變壞的情況，這說明我的生活方式導致了非常一致的健康效果。但根據我的家族遺傳情況，這幾乎是不可能的。很多人都抱怨自己基因問題，但是根據我的體驗，健康是基因和環境的共同作用結果，如果你不給自己的基因以惡劣的環境和習慣，你就不會有 不好的結果。在飲食上，我從卡路裏，碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，礦物質，維生素和phytochemical幾個方麵，共同提高對其 質量和組合的關注。所以體重控製不是通過減少飲食，而是通過最優化營養。並且這種關注是自然，協調和下意識的，由笨拙的設計和嚐試，改進到下意識的“無為而無不為“。對待整體的運動組合，也由不斷的嚐試，過度到穩定自然的運動組合。
當然以上健康效果並不是我進入這個主題的本意，探索身體，這才是我的目的。但是這種經曆提醒我，其實我們不可能改變健康，我們隻有通過改變自我意識，來改善健康。如果不改變自我，即使是經過艱難的努力，這種改變隻能是短暫的改變，並且可能是破壞性的單方麵改變，而不是全方位健康的改變。要想長期的保持健康，隻關注健康是不夠的，而是必須關注自我。如果想保持一生的健康，那就必須改變生命。所以對身體的探索，其實不僅是改善了健康，而是改變了我的意識，我對自我的認識，對生命的意識。我對身體的直覺，我對運動的感受，我對食物的態度，我對靜與動的深層理解，我對體內各個組織器官的關照，以及這些關照對認識自我生命的影響等等。長期不斷的這種體驗，反思，嚐試，會逐漸的積累，直到所有這些體驗，最終匯聚成一個體驗，那就是你的生命。
所以對身體的探索，是我走入生命的新渠道。而這種新的生命體驗，成為我健康生活的動力，方向和內容。這是一生的實踐，探索和恩賜。Exercise is not a boring and painful movement but a channel to merge with the mysterious force; Food is not only the taste to satisfy our desire but a bridge between this body and nature, it awakens us, surprises us, nurtures us, and deepens us. 我們經常忽略身體的存在，這是件遺憾的事情。其實 Body is talking to you, body gives you wisdom, and body loves you. We have forgotten its existence, though it suffers so much from our complete ignorance, abuse and misunderstanding, it still keeps its love to you, it still carry out its responsibility, and stay in truth, integrity and power.
讓身體和健康進入你的意識，就像你著迷於一個遊戲，就像身體在引領你的生命，就像身體中存在一個永恒的神秘。所以我無法用健康來命名我的博客，隻有用體道來追溯它，來讚美它，來揭示它。或者說不是我在探索它，而是體道在震動我，在呼喚我，在讓我覺醒。
生命的世界一直存在著，而我在沉睡。Pray to you in my dream, then you stand in front of me when I wake up.
啊，這個世界！
我曾零星的交代過，探索體道的起源不是因為健康，而是因為探索身體。幸運的是，對身體的探索讓我走入健康這個話題。10多年前，醫生建議我吃藥以降低血壓（90/140），我嚐試吃了3年，但是後來我不再吃了，因為我認為血壓高點不是什麽大問題，胖點也不是什麽大問題。即使是個大問題，但是從我的情感和個人直覺上，好像這個問題是個遙遠的問題，我無法用生命去關注它。健康隻是一個外在的詞匯，這就像一個數學概念，極少有人學了數學後，還繼續用數學來提升自己的生命意識（雖然我認為數學不是外在概念，人應該繼續反思它）。人很難進入健康的生命，這是我自己的體證。人是一奇怪的生物，人的覺醒需要一漫長和及其特殊的經曆。如果一個人沒有經曆過大病而進入健康的生命，那隻能說是上帝的恩賜。
自從我進入這個主題以來，從物理層麵上，體重和體型穩定在我原來所設想的標準（體重減少40磅），血壓很早就已經保持在70/120水平了。每天早晨，我都會從精氣神3個層麵來衡量我的整體狀況。由於保持運動，雖然非常繁忙，但是stress問題能得到及時釋放。也許是由於今年氣候反常，今年春天是我10多年來，唯一一次不用吃過敏藥的一年。我已經記不起上次感冒是什麽時候了。除了這些表麵指標，今年整體身體檢查的時候，我查看了2年多來的每次血檢情況（醫生展示給我血液指標的圖表變化chart），結果是總體膽固醇逐次下降，HDL逐次上升，LDL逐次下降，而不是上下波動，或者變壞的情況，這說明我的生活方式導致了非常一致的健康效果。但根據我的家族遺傳情況，這幾乎是不可能的。很多人都抱怨自己基因問題，但是根據我的體驗，健康是基因和環境的共同作用結果，如果你不給自己的基因以惡劣的環境和習慣，你就不會有 不好的結果。在飲食上，我從卡路裏，碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，礦物質，維生素和phytochemical幾個方麵，共同提高對其 質量和組合的關注。所以體重控製不是通過減少飲食，而是通過最優化營養。並且這種關注是自然，協調和下意識的，由笨拙的設計和嚐試，改進到下意識的“無為而無不為“。對待整體的運動組合，也由不斷的嚐試，過度到穩定自然的運動組合。
當然以上健康效果並不是我進入這個主題的本意，探索身體，這才是我的目的。但是這種經曆提醒我，其實我們不可能改變健康，我們隻有通過改變自我意識，來改善健康。如果不改變自我，即使是經過艱難的努力，這種改變隻能是短暫的改變，並且可能是破壞性的單方麵改變，而不是全方位健康的改變。要想長期的保持健康，隻關注健康是不夠的，而是必須關注自我。如果想保持一生的健康，那就必須改變生命。所以對身體的探索，其實不僅是改善了健康，而是改變了我的意識，我對自我的認識，對生命的意識。我對身體的直覺，我對運動的感受，我對食物的態度，我對靜與動的深層理解，我對體內各個組織器官的關照，以及這些關照對認識自我生命的影響等等。長期不斷的這種體驗，反思，嚐試，會逐漸的積累，直到所有這些體驗，最終匯聚成一個體驗，那就是你的生命。
所以對身體的探索，是我走入生命的新渠道。而這種新的生命體驗，成為我健康生活的動力，方向和內容。這是一生的實踐，探索和恩賜。Exercise is not a boring and painful movement but a channel to merge with the mysterious force; Food is not only the taste to satisfy our desire but a bridge between this body and nature, it awakens us, surprises us, nurtures us, and deepens us. 我們經常忽略身體的存在，這是件遺憾的事情。其實 Body is talking to you, body gives you wisdom, and body loves you. We have forgotten its existence, though it suffers so much from our complete ignorance, abuse and misunderstanding, it still keeps its love to you, it still carry out its responsibility, and stay in truth, integrity and power.
讓身體和健康進入你的意識，就像你著迷於一個遊戲，就像身體在引領你的生命，就像身體中存在一個永恒的神秘。所以我無法用健康來命名我的博客，隻有用體道來追溯它，來讚美它，來揭示它。或者說不是我在探索它，而是體道在震動我，在呼喚我，在讓我覺醒。
生命的世界一直存在著，而我在沉睡。Pray to you in my dream, then you stand in front of me when I wake up.
啊，這個世界！
（第二階段的交流集中在健康意識提升，第三階段的交流集中在體道，希望將來能找到時間交流這些內容。體道雖然是生命世界的一維，但是沒有體道的生命，將是一個殘疾的生命。至少我們應該關注健康，不要把它當成外在的偶爾行動，而是生活的主要內容之一。）
下麵我隻簡單說幾句自己的感想，首先需要找到stress的來源，這種關係是來自於工作，還是家庭，或者人際關係？還是兩者兼有？不同的原因可能會需要不同的解決方式。但無論是巨大的工作量，還是人際關係，很多壓力的深層原因往往是來自情感，理解和自我認知，所以似乎很多解決方式都是治標不治本。
我自己的體驗是，雖然平時非常忙碌，但隻要這種忙碌是來自內在的動力，智慧，幸福和寧靜，那麽工作量不一定是問題。壓力往往是因為情感的困惑，衝突性的人際關係，自我的迷失，恐懼等。所以找到內在的根基，寧靜，動力，智慧和 bliss，並且和自己的身體連接起來，關照到愛，生命和身體的全部，壓力會得到比較好的解決。
如果能有外在的支撐，理解和關照，可能會對減壓有益。但是外在的期待也有可能帶來更多的失望，反而帶來更多的煩惱。所以最根本的解決還是要立足於自身。總之，要從先分析自己入手。壓力到底是來自何方？