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水果酸奶

(2011-04-07 20:08:55) 下一個
混合1／2 cup 無脂有機酸奶，1／2 cup 低脂有機牛奶，1／4 cup 冷凍或新鮮藍莓，1／4 cup新鮮或冷凍草莓，半個香蕉，半個甜蘋果，2 Tasp磨碎的亞麻籽；用手提打碎機打碎即可


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