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正文
什麽最補腎?什麽最傷腎?(非常實用)
(2012-02-01 07:44:49)
下一個
十大實用補腎食譜
1、狗腎1對,切碎,焙熟後碾成細末,每晚3克,黃酒送服,每日2次。
2、活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱,放幾片薑,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
3、豬肚1個,洗淨,將肉蓯蓉10克納入豬肚內,紮好後用水煮熟,食肉飲湯,每日服1次。
4、白鴿1隻,去毛及內髒,枸杞子24克,黃精50克,共燉或蒸熟食,每日分2次服。
5、鴿蛋2個,煮熟去殼,加龍眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗內,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
6、麻雀蛋2個,蝦肉15克,菟絲子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。
7、鹹核桃仁9克,補骨脂6克,共搗成泥狀,用淡鹽水送服,每日1次,此方有補腎固精作用。
8、冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉,或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服,具有補腎益精之功效。
9、甲魚1隻,豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量,燉熟,吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
10、韭菜籽10克,粳米50克,將韭菜籽用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
另外,日常生活中的對補腎大有裨益的食物有:蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
多點食用以上食物,可以確保腎氣旺盛,遠離疲勞,做精力充沛的男人就是如此簡單!
十大天然補腎食品(實用型)榜中榜
1、枸杞子
2、海產品,鮑魚,章魚,海參,牡蠣,生蠔
3、海藻,魚類,蝦
4、韭菜,大蔥,蒜
5、核桃,胡桃仁,鬆子,栗,葵花子,花生
6、蜂蜜,蓮子,蓮須,荷葉
7、豬腎,豬肝,豬肚,豬髓
8、鵪鶉,鴿肉,雞肉,雞蛋,羊肉,狗肉
9、黑芝麻,黑豆,荔枝
10、麥芽油
十大傷害腎/對腎不利的食品榜中榜
1、粗棉籽油(農村土榨油坊未經充分蒸炒而榨製的籽油,黑色嚐之發苦)
2、煙,酒,酒後飲茶
3、芹菜,薺蘭(芥藍)
4、冬瓜
5、蓮子心,杏仁
6、竹筍
7、羊腦,豬腦,免肉
8、黑木耳
9、菱角
10、火麻仁(桑科植物大麻的幹燥成熟果實)
十大天然補腎藥材榜中榜
1、人參
2、鹿鞭,鹿茸,鹿血
3、山藥,蠶蛹,蛤蚧
4、天麻,何首烏
5、靈芝,冬蟲夏草
6、海狗腎
7、當歸,熟地,黃芪
8、杜仲、肉桂
9、海馬,芡實
10、蟲草,鎖陽,陽起石
女性四大補腎藥品榜中榜
1、烏雞白鳳丸
2、逍遙丸(濃縮丸)
3、東阿阿膠
4、嫦娥加麗丸
十大補腎生活方式榜中榜
1
、飲食有度,起居有節,心情舒暢
2、適度運動(健身/爬山/遊泳/慢跑/散步/排球等)
3、性幻想(愛慕/相思/A片/美女/帥哥)
4、愛惜精子(頻繁排精傷害身傷腎,不勉強,不放縱)
5、腳心按摩,強腎健身操常做
6、經常活動腰部,按摩腰部
7、提肛運動:每天收縮肛門數次
8、睾丸和陰莖部位冷熱水交替浴,及相關部位輕輕按摩以促進血液循環
9、陰囊,腹股溝管部位及周圍適當按摩
10、充足的睡眠和休息
(摘自網絡)
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