漂亮女人要做八件事

           

1.早晚兩杯白開水

早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
　　
而且，有專家認為，與各種飲料相比，溫開水能提高髒器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而達到而消除疲勞，煥發精神的目的。
　　
2.一片多種複合維生素
　　
如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素c、e是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。
　　
3.一杯醋
　　
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後敷一層醋，保留20分鍾再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
　　
漸漸地，醋也已經成為人們生活中不可少的保健用品：比如洗澡時加醋，浴後會全身舒暢；遇蚊蟲叮咬，可在疼癢處搽點醋，即能止癢止痛；如您有暈車暈船的毛病，在出發前先飲一小杯加醋的溫開水，可會明顯減輕；女人吃醋越來越時尚，因為女人要想顏麵肌膚潤澤，青春長駐，關鍵是要減少體內的過氧化脂質，過氧化脂質不僅是多種疾病的元凶，同時也是美容的克星，而醋恰恰具有降低過氧化脂質、抑製皮膚老化的作用，這樣好的效果哪個女人不愛呢？
　　
4.一杯酸奶
　　
從補鈣的角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證1—2杯酸奶。
　　
而隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚，該如何正確的飲用酸奶呢？專家也提出了酸奶的“三要”“三不要”。
　　
5.一瓶礦泉水
　　
一定要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，將礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等於給麵部做了一次微量元素的營養補充。其實，礦泉水因含豐富的偏矽酸而成為愛美女性的新寵。
　　
6.一袋茶葉
　　
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了，茶是最天然、最有效的減肥劑。
　　
但是飲茶還有專門的茶道，講的是茶禮、茶藝、茶文化。從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情也不少，如果飲用不當也會影響您的身體健康。對不少的人來說，飲茶不是“福”反而是“禍”，怎樣飲茶最健康呢？
　　
7.一個西紅柿或一片維生素c泡騰片
　　
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種。每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素c製成的泡騰片沏的水。要注意，泡騰片溶解後就要馬上喝掉，否則其氧化速度非常快，水中的維生素c也就失效了。
　　
8.一個簡單的麵膜
　　
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的麵膜，其作用是將沉積在麵部的髒東西清除出去，並且使皮膚做一次緊繃運動，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修複。

（摘自網絡）