兩個月小結--15磅

從看到某媽媽成功經驗醒覺開始, 至今天整整兩個月, 減了15磅. 很滿意.

鍛煉-- 每天加起來至少1.5小時, 多則2.5小時(一半鍛煉時間都在上班進行時, 哢). 以快走為主, 外加crunch, weight lifting
飲食-- 戒口, 控製, 但從來不餓肚子
心情-- 保持愉快, 心胸開闊
睡眠-- 和鍛煉相輔相成, 鍛煉多了, 睡得更香, 睡的好了, 鍛煉更起勁

不過慚愧的是起點過高, 小了15磅, BMI還偏高, 我還漫漫長路, 談不上什麽經驗, 僅作個人小結. 我聽說了, 這裏的MM都是120要減到115的, 大家不要見笑就好.


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[花飛的朋友]

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