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小跳與中跳
小跳隻是雙腳推地離開地麵就行了！雙手插腰或背手（古典舞中的動作要領）！中跳在小跳的基礎上有騰空的感覺！雙手衫膀！射燕跳分射燕小跳和射燕中跳，射燕小跳是雙腳推地，落地腳呈小射燕位置，手是順風旗，主力腿蹲！射燕中跳在小跳的基礎上有騰空的感覺，落地腳呈大射燕就是了，其他不變！！
練習方法和注意事項就一起說了！！跳的時候，無論什麽跳都要注意膝蓋伸直、腳背繃到位，手和腳配合協調，身上收緊，在注意小跳和中跳的區別，當然，舞姿是一定要注意的！！！！！
跳能更加的吸引別人的眼球！！當一個舞者在舞台上表演時，畫麵是平的，一直在地麵上動，沒有什麽突出的地方！！但是一個跳，人騰空了，就有了一種畫麵的突破感，比較能吸引人！！
民族舞蹈技術技巧二:小跳 小跳是指膝關節以下小的幅度上的跳躍練習。 [訓練內容]雙起雙落、雙起單落、單起雙落、單起單落上的幾種小跳。 （1）小八字步位的小跳 姿態：身體垂直站立，雙手扶腰，小八字步位站好。 膝關節彎曲，形成半蹲姿勢。 力量由腳後跟出發傳到腳尖；全腳推地。 起跳時身體保持垂直，腳背繃緊。 落回時利用半蹲做緩衝，收回原位。 [常見問題]小跳起跳的高度不要過高，離地約兩公分即可，落回時腳後跟盡量並攏。 （2）變位小跳 以小八字步小跳為基礎的從二位到五位的變位小跳，注意腳位的準確和體態的保持。 （3）小射燕跳 姿態： 小八字步位站立，雙背手準備。 做垂直小跳，同時雙臂打開到山膀位。 落回時單腳著地，內側腿屈膝，膝蓋頂住主力腿的膝蓋窩，同時手劃到順風旗位。 重複做1—3次，反複練習。 （4）前腿小跳 姿態：五位腳，雙背手準備。 後腳經過擦地，主力腳腳掌推地起跳，同時雙手打開。 落地時，動力腳收落前五位，雙腳同時落地，手臂收回。 如此做換腳的小跳1—3次，重複練習。 （5）換後腿小跳 姿態：五位腳垂直站立，雙背手準備。 後腳經過擦地，同時主力腳腳掌推地起跳，手臂拉開。 落地時，動力腳（後腳）先著地，同時主力腳收後小腿部作巴塞，同方向的手臂彎曲手心向上。 同樣方法再把收回後巴塞的腳經擦地起跳，同時打開。 落地時方法與上麵方法一致。 如此兩腳交替來做，重複幾次。
小跳隻是雙腳推地離開地麵就行了！雙手插腰或背手（古典舞中的動作要領）！中跳在小跳的基礎上有騰空的感覺！雙手衫膀！射燕跳分射燕小跳和射燕中跳，射燕小跳是雙腳推地，落地腳呈小射燕位置，手是順風旗，主力腿蹲！射燕中跳在小跳的基礎上有騰空的感覺，落地腳呈大射燕就是了，其他不變！！
練習方法和注意事項就一起說了！！跳的時候，無論什麽跳都要注意膝蓋伸直、腳背繃到位，手和腳配合協調，身上收緊，在注意小跳和中跳的區別，當然，舞姿是一定要注意的！！！！！
跳能更加的吸引別人的眼球！！當一個舞者在舞台上表演時，畫麵是平的，一直在地麵上動，沒有什麽突出的地方！！但是一個跳，人騰空了，就有了一種畫麵的突破感，比較能吸引人！！
民族舞蹈技術技巧二:小跳 小跳是指膝關節以下小的幅度上的跳躍練習。 [訓練內容]雙起雙落、雙起單落、單起雙落、單起單落上的幾種小跳。 （1）小八字步位的小跳 姿態：身體垂直站立，雙手扶腰，小八字步位站好。 膝關節彎曲，形成半蹲姿勢。 力量由腳後跟出發傳到腳尖；全腳推地。 起跳時身體保持垂直，腳背繃緊。 落回時利用半蹲做緩衝，收回原位。 [常見問題]小跳起跳的高度不要過高，離地約兩公分即可，落回時腳後跟盡量並攏。 （2）變位小跳 以小八字步小跳為基礎的從二位到五位的變位小跳，注意腳位的準確和體態的保持。 （3）小射燕跳 姿態： 小八字步位站立，雙背手準備。 做垂直小跳，同時雙臂打開到山膀位。 落回時單腳著地，內側腿屈膝，膝蓋頂住主力腿的膝蓋窩，同時手劃到順風旗位。 重複做1—3次，反複練習。 （4）前腿小跳 姿態：五位腳，雙背手準備。 後腳經過擦地，主力腳腳掌推地起跳，同時雙手打開。 落地時，動力腳收落前五位，雙腳同時落地，手臂收回。 如此做換腳的小跳1—3次，重複練習。 （5）換後腿小跳 姿態：五位腳垂直站立，雙背手準備。 後腳經過擦地，同時主力腳腳掌推地起跳，手臂拉開。 落地時，動力腳（後腳）先著地，同時主力腳收後小腿部作巴塞，同方向的手臂彎曲手心向上。 同樣方法再把收回後巴塞的腳經擦地起跳，同時打開。 落地時方法與上麵方法一致。 如此兩腳交替來做，重複幾次。
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