性格不同養生有別

 
抑鬱型性格要胸襟開闊

多參加一些積極、娛樂性較強的活動。可少量飲些酒，日常宜食些陳皮粥、山楂粥之類舒肝理氣之品，最好參加一些適度的體育活動和輕體力勞動。

興奮型性格重涵養情性

培養沉穩的言行，少參加競技性的體育活動和欣賞刺激性的藝術品，避免情緒波動。飲食方麵，切忌貪辛辣肥膩、暴飲暴食、酗酒，以防痰濕聚積、化熱生火而引發中風。保健活動應以太極拳和靜功為宜，以此怡養身心。

安定型性格慎飲食起居

飲食方麵要適當加強營養，宜食蔬菜豆類，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆製品；肉食類，如老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蜇和豬肺等，以此調脾益肺，滋陰潛陽；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。多參加輕鬆愉快的活動，堅持練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜誌

養生之道重在凝神靜誌，切忌飲酒作樂，以免耗損神氣。飲食方麵，應做到“食宜早些，緩些，少些，軟些”，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜功為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。

易變型性格應遠惡近善

有些人性格活躍，神情不定。優點是反應快，容易接受新鮮事物，弱點是生性輕浮，做事馬虎，常忌妒，易生是非。養生之道重在正思慮，靜神誌，加強自我意識鍛煉和修養，多從事為善的活動，遠邪惡，潔身律己。宜食用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中，還需注意適當增加一些維生素B1、維生素B12、維生素C和鐵質等補血物質。在注意低鹽和降低膳食中膽固醇含量的前提下，適當增加一些含各種營養成分的食物。健身活動以打太極拳和練靜功為宜。