性格不同養生有別
文章來源: 晴耕雨讀2008-06-02 20:46:32
 
抑鬱型性格要胸襟開闊

多參加一些積極、娛樂性較強的活動。可少量飲些酒,日常宜食些陳皮粥、山楂粥之類舒肝理氣之品,最好參加一些適度的體育活動和輕體力勞動。

興奮型性格重涵養情性

培養沉穩的言行,少參加競技性的體育活動和欣賞刺激性的藝術品,避免情緒波動。飲食方麵,切忌貪辛辣肥膩、暴飲暴食、酗酒,以防痰濕聚積、化熱生火而引發中風。保健活動應以太極拳和靜功為宜,以此怡養身心。

安定型性格慎飲食起居

飲食方麵要適當加強營養,宜食蔬菜豆類,如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆製品;肉食類,如老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蜇和豬肺等,以此調脾益肺,滋陰潛陽;忌吸煙,慎飲酒及辛辣食物。多參加輕鬆愉快的活動,堅持練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜誌

養生之道重在凝神靜誌,切忌飲酒作樂,以免耗損神氣。飲食方麵,應做到“食宜早些,緩些,少些,軟些”,側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜功為主,養成既活潑又沉靜的良好習慣。

易變型性格應遠惡近善

有些人性格活躍,神情不定。優點是反應快,容易接受新鮮事物,弱點是生性輕浮,做事馬虎,常忌妒,易生是非。養生之道重在正思慮,靜神誌,加強自我意識鍛煉和修養,多從事為善的活動,遠邪惡,潔身律己。宜食用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品,酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中,還需注意適當增加一些維生素B1、維生素B12、維生素C和鐵質等補血物質。在注意低鹽和降低膳食中膽固醇含量的前提下,適當增加一些含各種營養成分的食物。健身活動以打太極拳和練靜功為宜。