養生保健二十八要

　　我國古代先民，對養生保健十分重視，積累了豐富的經驗，歸納為二十八要，至今仍有指導意義。原文如下：
 
1.發要常梳；
2.麵要常擦；
3.目要常運；
4.身要常彈；
5.舌要抵齶；
6.齒要常叩；
7.津要數咽；
8.濁要常嗬；
9.背要常暖；
10.胸要常護；
11.腹要常揉；
12.足要常搓；
13.膚要常摩；
14.身要常養；
15.精要常固；
16.氣要常養；
17.睡要常曲；
18.體要常動；
19肛要常提；
20.便要禁口；
21.心要常寬；
22.神要常凝；
23.營養要充；
24.飲食要慎；
25起居要時；
26.勞逸要節；
27.摩身揉腹；
28.氣充筋壯。