古代養生格言

孫真人枕上訣（元  陳元靚） 

清晨一碗粥，晚飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。
大寒與大熱，且莫貪色欲。醉飽莫行房，五髒皆反覆。
火艾漫燒身，爭如獨自宿？坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食後行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。
自死禽與獸，食之多命促。

攝生格言（清   金纓） 

心神欲靜，骨力欲動；
胸懷欲開，筋骸欲硬；
脊梁欲直，腸胃欲淨；
舌端欲卷，腳跟欲定；
耳目欲清，精魂欲正。

真常子養生訣（宋  溫革） 

酒多血氣皆亂，味薄神魂自安。
夜漱卻勝朝漱，暮餐不若晨餐。
耳鳴直須補腎，目暗必須治肝。
節飲自然脾健，少思必定神安。
汗出莫當風立，腹空莫放茶穿。

養靜箴言（清  王之春） 

灑脫，是養心第一法；
謙退，是保身第一法；
安靜，是處事第一法；
涵容，是待人第一法。

寵辱不驚，動靜以敬（清  金纓）

寵辱不驚，肝木自寧；
動靜以敬，心火自定；
飲食有節，脾土不泄；
調息寡言，肺金自全；
恬淡寡欲，腎水自足。

心平氣和，斯為載道之器（清   金纓）

憂愁則氣結。忿怒則器逆。
恐懼則氣陷。拘迫則氣鬱。
急遽則氣耗。
是惟心平氣和，斯為載道之器。

人生一世吟（宋   邵雍）

前有億萬年，後有億萬世。
中間一百年，做得幾何事？
又況人之壽，幾人能百歲？
如何不喜歡，強自生憔悴！

笑一笑，少一少（明   胡文煥）

笑一笑，少一少；
惱一惱，老一老；
鬥一鬥，瘦一瘦；
讓一讓，胖一胖。

禍惡（明   高濂）

禍莫大於縱己之欲，惡莫大於言人之非。
人非賢，莫交；

多飲多食之弊（明   陳繼儒）

多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。
多肉食穀食則氣滯，多食辛則氣散。
多鹹食則氣短，多甘食則氣積。
多酸食則氣結，多苦食則氣抑。

十忌（清   徐文弼）

忌早起科頭，忌出汗扇風，
忌陰室貪涼，忌燈燭照睡，
忌濕地久坐，忌子時房事，
忌冷著汗衣，忌夏月涼水抹簟，
忌熱著曬衣，忌久觀場演劇。