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自然造物中，人體是最精妙的儀器。
但是，有一天，有一幫聰明人卻說，人體隻不過是很多廢柴堆在一起的垃圾堆，做啥啥不中，幹啥啥不成，工作效率極其低下。
如果不加以幹涉，分分鍾就會出故障。他們管這種幹涉叫做“排毒”。
排毒說法，讓世界上最複雜、最精巧的人體成了一堆廢柴。
人體，精妙絕倫
經過大自然數百萬年的精雕細琢（適應），人體結構和功能的精妙，遠遠超出我們的想象，就分子水平的機製來說，科學目前所能窺探者不及萬之有一。
比如說，生理功能最主要的執行者——蛋白質。
一個蛋白質分子僅有幾個納米（1納米是1毫米的百萬分之一），卻可以蜷曲成擁有非常複雜的空間結構，不同區域的結構可以執行不同的功能。
比如，感受辣椒“辣味”的TRPV1受體（以前稱辣椒素受體），就是一種蛋白質分子。
關鍵是，辣椒素並非這種受體的單一配體，它還可以識別像高於43℃的溫度，PH值低於5.9的氫離子，酒精分子，大蒜素分子，以及其他上百種不同刺激信號。
所有這些，都是在僅有區區幾個納米的單一蛋白質分子內部完成的。
我們目前所知的僅僅是這個過程中的一個大概，對更多細節幾乎一無所知。
像這樣的蛋白質，在我們的而體內不知道有多少，每一秒在執行著無以數計的更複雜精細的工作，高效而有條不紊。
隻要我們是健康的，這種高效和有條不紊會持續幾十年，不需要任何外人“指手畫腳”。
任何外來的指手畫腳不但不能助力，相反，隻能幹擾正常的固有程式。
所有的“排毒”都是幹擾和破壞人體正常結構和功能
多年來，排毒幾乎成了中國社會的一種養生時尚，甚至很多人的執念，形形色色的排毒養生大法層出不窮。
然而，從醫學科學角度來看，所有的排毒法無一不是對人體正常結構和功能的幹擾和破壞。比如：
1. 排毒養顏法
這是最早開始流行，至今方興未艾的“排毒養顏”大法。
這種排毒法的理論是，食物中不被吸收的成分進入大腸會產生毒素。
人體雖然進化了數百萬年，腸道卻不能正常處理這些食物殘渣和毒素，不能及時排出體外，反而會透過腸壁被吸收進入血液，對身體產生毒害。
我們的胃腸道真有這麽廢柴嗎？
雖然，某些腸道細菌的確可以一些毒性成分，但是胃腸道卻具有很好的機製將腸道環境與體內環境進行隔離，這就是“胃腸屏障”。
這個屏障可以阻止腸道內的物質進入血液，隻對人體有需要的成分進行高度選擇性吸收。
而腸道排毒，不過是服用大黃、蘆薈等含有蒽醌類成分的植物，產生刺激性腹瀉，這種腹瀉的本質是正是破壞正常胃腸屏障的功能。
具體來說，結合性蒽醌甙類能不能被吸收，可以進入大腸，被細菌分解成甙元和糖。
甙元抑製腸粘膜細胞對鈉離子的吸收，破壞大腸正常的水和鈉重吸收機製，形成腸道內異常的高滲透壓產生腹瀉。
2. 大量出汗排毒
另一種廣泛流行的排毒法是人為製造大量出汗排毒。
然而，從生理角度上講，人體出汗功能主要是為在極端情況下快速散熱“準備”的，是一種體溫調節機製。
為了維持體溫穩定，高溫環境下通過大量出汗來快速散熱，是一種無奈的救命措施，犧牲的是最可寶貴的體液（血液）。
正因為出汗是一種快速救急措施，濾過功能不夠完備，汗液中含有大量人體需要的成分，短時間大量出汗會造成健康危害。
夏天嚴重中暑（熱射病），就是持續高溫下出汗導致體液損失過度，沒有足夠體液供出汗所需，導致體溫調節失效的結果，嚴重的可以致死。
因此，所謂的出汗排毒，也是人為破壞人體正常生理機製，不僅沒有任何排毒作用，反而具有潛在健康風險。
3. 艾灸、拔罐排毒
近年來，艾灸、拔罐等新興排毒方法成了排毒信奉者們的新寵。
打著排毒旗號的艾灸和拔罐，主要是泡灸和拔濕（血）罐，就是使用艾灸在皮膚上烤出淺二度燒傷的水泡，和使用各種針具刺破皮膚然後使用拔罐拔出血液。
本質上，這都是破壞皮膚屏障機製，帶有傷害性的侵入性方法，不但毫無排毒之功，反而具有很大的潛在風險，比如造成細菌感染，比如造成血液傳播性疾病的傳染，像艾滋病、乙肝。
還有其他各種奇奇怪怪的排毒方法，無一不是對人體正常結構和功能破壞的騙局。
排毒執念的根源
中國人對排毒的這種群體性執念，有著深刻的傳統文化淵源。
主要源自傳統醫學中對“毒性”認識的偏差。
在中醫經典《黃帝內經》中，“毒”有三重含義：
其一，是指病因之毒，即疾病外因。所謂風、寒、暑、濕、燥、火六淫等外邪進入體內轉化成的致病原因，分別稱為“寒毒”“濕毒”“熱毒”“清毒”“燥毒”，另外還有像積食造成的食毒等。
其二，是藥物之毒，指中藥性味的偏性。比如，大黃性屬大寒，味苦，就有大毒；真正的劇毒物質朱砂，性味不具有偏性，反而被列為無毒上品。
其三，“毒”有時還指治療或幹預。比如，《素問》中“黃帝問曰：婦人重身，毒之何如？”，就是這個意思。
目前流行的排毒說法，排的是傳統醫學中的“毒邪”。比如，大黃排的是“食毒”，艾灸拔罐排的是“濕毒”。
但是外邪之毒，是對一係列疾病的統稱，比如，熱毒，傳統醫學中指的是，疔瘡、丹毒、熱癤等急性熱病。但是對於具體的疾病原因，卻沒有給出具體的解釋。
甚至本身，對於一些疾病的解釋，目前已經被證明是錯誤的。
比如我們以前認為，凍著了感冒發燒，是因為寒邪入裏化為熱毒。但是，我們知道，這如果單純寒冷，除非造成低溫傷害，就不會影響健康，感冒是病毒感染引發炎症反應的結果。
這些所謂“毒”原本就是古代不明疾病原因時，虛擬出來的虛幻概念。
健康人，生理狀態下，人體具有超強自我平衡能力，根本不會造成任何物質的集聚，因而根本無毒可排。
隻有在疾病狀態時，才有可能需要排毒。比如，腎透析就是針對腎衰竭的有效排毒治療方法。但是，腎透析屬於臨床治療，跟養生排毒沒有半分錢關係。
這是當時認識水平不足時的經驗總結，隨著認知提升，應該優化，而不是故步自封。
拉倒吧，中醫藥方有幾個可以過雙盲實驗？西醫每種藥都要經過雙盲實驗才能用的。
從十幾年的實踐來看，對於四十歲以上的人很容易獲得看上去年輕十幾歲到二十歲的相貌，至於是否活得長，需要幾十年以後看了。
這其實也是好萊塢維持了幾十年所謂秘密，不是為了活得長，而是保持年輕相貌。但後來在Asher的一次采訪中無意中透露了。
讚樓主，從理論上闡明了那些所謂的養生法實為害人法。更希望樓主，把這種好的科普知識傳播出去，讓更多的人受益。