超震撼減肥食譜，一周減十斤，還美白淡斑(組圖)

每個女人都想永遠保持年輕跟曼妙的身材，所以不斷敷麵膜買化妝品對抗衰老。殊不知道，最有效、最健康、抗衰老、又減肥的秘方，就是我們日常食用的馬鈴薯。

馬鈴薯不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效，和美容去斑的作用。揭秘女人抗衰老又減肥的秘方，這裏列舉馬鈴薯10大神奇功效！

馬鈴薯脂肪含量最低

吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它隻含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。

馬鈴薯增白作用十分顯著

馬鈴薯有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於麵部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

炒馬鈴薯絲

馬鈴薯有很多種吃法：煎、炒、燜、炸、燒、燉、煮，此外也有當主食而製作的：糕、粉、麵條等。

最簡單的我們來炒個馬鈴薯絲吧，食材：大馬鈴薯1個、青椒2個、鹽2克。

步驟：把馬鈴薯皮削了洗淨、青椒洗淨，馬鈴薯切絲後用水漂淨澱粉，把水瀝幹，裝盤待用。

鍋洗淨，鍋燒熱、倒入適當的油，倒入馬鈴薯絲、青椒絲翻炒幾下，加入鹽、蔥花、蒜末再翻炒幾下出鍋，就這麽簡單。

馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟馬鈴薯切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把馬鈴薯切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。