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在日本,男性最長壽的地方要數橫濱,日本東京大學學者分析,老人參加社會文化活動多、居住環境好以及醫療條件便利,是男性長壽的主要原因。
1.自然環境:日本屬於海洋性氣候,四季分明。因海邊的空氣新鮮,又有優質水資源,使人們的食用水不再受害。尤其在綠化方麵,日本可在世界稱雄,幾乎到處是一片翠綠,空氣中充滿負離子,眼睛不易疲勞,精神易於放鬆。
2.日本社會保障製度比較完善。自小至老的醫療費都由政府補貼,不必為生重病無醫療費而走投無路。日本先後製定了《老人保健法》、《老人福利法》等一係列保護老年人權益的法規,絕大多數老年人,基本上都可以安度晚年。
3.菜肴低鹽高蛋白:日本人愛吃清淡的菜肴,低鹽高蛋白,對人體發育成長和不易老化都有益處,特別不易患高血壓和中風。
4.注重性格修養:講禮貌,待人和氣,恪守信用,性格豪爽、認真嚴謹,是多數日本人所具有的品質。在公共場所,很少聽到大聲喧嘩或吵鬧。
5.為增強體質去運動:日本從幼兒園到大學,都重視體育課,常開展各種運動會,既培養了頑強的拚搏作風,又增強了國民體魄健康。在日本每天清晨或傍晚,都有成千上萬的人奔向運動場、曠野,從事慢跑、打網球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等運動。
6.愛泡湯:日本老人還喜歡旅遊,特別喜歡泡溫泉。由於不同水質的溫泉對不同的病症有很好的療效,尤其是對神經係統疾病和皮膚病,經常泡溫泉澡還能潤滑皮膚呢。溫泉旅遊是日本最大眾化的運動。