酸奶其實幫住排便的

酸奶其實幫住排便的,另外紅蜀的纖維好象不夠,我家的反倒是吃這個便秘,

多加粗纖維,沒噸都要加,好比broccoli,玉米,oat meal,豆角,and sweet pea.(這些是我自幾做的,

買的太細了).  

Zucchini我都是蒸熟了連皮用勺壓爛了給小妞吃(快8個月了).

水果多吃,木瓜,玻羅,kiwi,還有prune,把prune juice和pear juice,grape juice ,

Kyro syrup加在水裏喝,會幫住食物hold住水分在腸道裏.還有個trick,就是把

orange或grape fruit,的果肉拆出來,每瓣的皮不要,用勺把pulp壓散開,如果酸的

話,我就混木瓜,反正我家小妞每頓水果都是混了好幾樣的,這個對我家的

效果還不錯.

至於萍果,有說雙向調節,有說會便秘,我家的ped叫我們不要吃,還有蒸熟的carrot會

便秘. 黃瓜沒有什麽纖維的,大白菜很好(不過我們還沒吃過). 就這麽折騰,人家大便還

一會幹,一會好些.