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一道很棒的瘦身減肥菜

(2020-09-16 07:00:10) 下一個

超級能幹做菜手藝也特別好的朋友種了絲瓜,特別的喜歡,真是百吃不厭煩。

網上介紹絲瓜熱量很低,100克中隻有20大卡,而且脂肪含量也不高,100克可食用部分脂肪隻有0.2克,是減肥的好東西,主要是因為:

1、絲瓜中所含的纖維素、皂疳和粘液能促進腸道蠕動,有利於大便通暢,能預防便秘,加速體能快速的排毒過程,幫助提升新陳代謝,幫助清理人體腸道裏麵堆積的脂肪和身體的毒素。

2、絲瓜中的維生素B族也能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌,緩解便秘。

3、絲瓜中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,可避免因節食導致的營養素缺乏,熱量低,水分多,適合在減肥期間食用。

絲瓜有兩種,一種是細細長長的,上麵有凹凸,削起皮來比較麻煩。另一種是長圓的,或者是比較粗短的那種,皮比較光滑,好像是台灣的品種。

絲瓜炒蝦米,蝦皮都可以,絲瓜炒毛豆是上海餐館經常有的菜,自己家裏一般大家會做的是絲瓜炒雞蛋,絲瓜炒西紅柿其實也很好吃,每周訂的盒飯裏麵是用絲瓜炒肉絲。

絲瓜蝦米,皮

西紅柿炒絲瓜

絲瓜蝦米,毛豆炒雞蛋

這個是新學的絲瓜雞蛋餅,我裏麵放很少的麵粉,放雞蛋,蠔油,鹽,很健康的早飯。你也可以做冬瓜的。


要減肥,還可以吃這個藜麥,也是很健康的。

另外毛豆也是減肥的好東西,秋天了,來簡單介紹一下被稱為秋季第一豆的毛豆。

英文Edamame 原以為是中國的,小時侯經常吃的,鹽水煮毛豆,還有原來家裏的保姆一顆顆剝出來炒醬瓜或是鹹菜肉絲,那個時候好像沒有賣剝好的毛豆的。出國了在店裏竟然看見袋子上寫的是日文,日本人超愛毛豆,日本餐館的毛豆一小碟還要收好幾美元呢。:)


毛豆含有植物固醇,植物固醇可以減少膽固醇的吸收、合成,毛豆還含有豐富的膳食纖維,在腸道中能夠幹擾膽固醇的吸收,是個降下膽固醇的好東西。毛豆營養豐富,也是超棒的低卡路裏零食,適量吃毛豆不但容易感到飽足,還有助燃脂、美肌的功效。

鹽水毛豆煮完撒海鹽,你也可以煮時就在水裏放鹽。也可以用買來的糟鹵汁做糟毛豆。

 
 
 
 

 

 


毛豆還可以燒豆腐放平菇,榨菜什麽的,毛豆也可以炒蝦仁,
毛豆和筍絲榨菜絲一起炒也非常好吃,
鹹菜毛豆子是經典的上海菜,想吃肉的裏麵也可以加一點肉絲。

      
疫情開始自己養成了個壞習慣,就是整天想著去中國店買各式各樣好吃但不健康的零食,每次去,買好幾百的東西裏麵一半都是零食,嘴巴吃個不停,二十多年沒怎麽太變的體重也慢慢開始有向上攀登的趨勢,最近趁著肚子吃壞,幹脆痛下決心,改掉這個壞毛病:零食盡量少買,買也買難吃一點的回來,這樣吃起來就會很慢。另外就是將眼睛看得見的零食遮住,眼不見為淨,這樣就不會經常去拿著吃。
 
水果開始切小塊,比如像芒果,柿子,西瓜這種糖分比較高的水果,切成小丁,慢慢吃,這樣就不會一下子吃太多的糖分進去,秋天了,胃也不容易經常感覺寒。
 

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除了上麵說的,鍛煉也很重要,我一般每天都在在門口或公園走一個半小時左右,小區裏的trail是有坡的,每天可以多走幾個來回。
 
周末會去遠一些的公園hiking,秋天了,走起來還是很爽的。初秋的景致,雖不如深秋的絢麗,但也很有味道,一半是紅另一半還在綠著的樹葉迎風招展。記得走的時候帶上走伴,男的女的都行,一路走下來,相聊甚歡,時間也過得很快。:)
 
平時上女兒在學校教的網上的鍛煉課,都比較intensive,我不是完全照搬,自己會稍微偷油一點,哈哈。
 
芭蕾課上的小朋友是戴口罩的,特別是大起跳的時候氣透得過來嗎?
 
 
 
最近在家裏客廳看電視的地方特意放了塊瑜伽的墊子,一邊看一邊做做仰臥起坐什麽,沙發邊放了啞鈴,提醒自己經常舉舉,練練手臂上的肌肉。經常記得踮踮腳尖,這樣小腿的肌肉會緊致一點。
 
我和女兒的衣服有不少是可以換穿的,她也經常喜歡去翻我的closet,當然肌肉線條和那小腰就沒法和人家比了。:)
 
家門口小區裏的風景就不錯,看看花,怕怕照,和鹿打打招呼
 
 
 
 
 
 
最後曬曬老媽母親節,教師節參加活動做的小手工和插花,漂亮嗎?
 
 
 
 
 
老媽在問我什麽時候可以回去看她?周末哥哥在一家上海風味的菜餐館訂了房間,疫情下第一次在外麵和老爸,老媽,表哥,表嫂一起相聚,很羨慕,也很想念他們。。。

 

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閱讀 ()評論 (109)
評論
KKAA621 回複 悄悄話 菲兒的生活真小資,能幹又有情調,哈哈。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '北美小魚兒' 的評論 : 握手魚兒,哈哈哈,吃太多零食,覺得要減一下:)
北美小魚兒 回複 悄悄話 絲瓜是我最喜歡的蔬菜之一。絲瓜蝦米是我的最愛。菲兒這麽苗條還想著減肥?
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '淡然' 的評論 : 哈哈,咱們一起互相監督,鼓勵:)
淡然 回複 悄悄話 菲兒做的都是我愛吃的,天氣終於涼快了,沒有借口不運動了,向菲兒學習,把瑜伽墊和啞鈴都搬到電視邊。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '逍遙白鶴' 的評論 : 謝謝美麗的白鶴,這些都是簡單的蔬菜:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '恩朵' 的評論 : 恩朵啊,你太能吃了,哈哈哈!我也喜歡紅豆冰棍,韓國的雪糕很好吃!:)
逍遙白鶴 回複 悄悄話 菲兒真是心靈手巧的美廚娘,素菜也給你做出這麽多花樣,佩服!
恩朵 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 半夜醒來開始吃,先吃了四根紅豆冰棍其實就是冰淇淋那種的口感很好,韓國的,然後又吃了很多山楂糕。還吃了四個麵包。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '頂級朋友' 的評論 : 好啊,一起減:)
頂級朋友 回複 悄悄話 我正在減肥,我喜歡絲瓜,毛豆和藜麥,一定試試!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 : 艾瑪,弄弄啊,我可還真忘記了這個茬呀,還在想,這是誰?你對你家英國老公真好,他對你也是疼愛有加的,好不好,哈哈哈。
無法弄 回複 悄悄話 我得把showertime取締了,同誌們還不能把我倆合二為一:)絲瓜好吃,我姐家有種。碧藍天說去買,我怎麽不知道哪裏能買到?我姐給了我幾個大絲瓜瓤,剪了做洗碗的,很環保啊!我家那位愛吃毛豆,喜歡在sushi 店裏點。可我給他買了,他又懶得吃了。我怎麽就沒人上感著給我買啊?
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '小棒棒' 的評論 : 小棒棒,好幾個朋友都是絲瓜苦,我覺得有一個原因可能是皮沒有削幹淨,我有一次買來的也是,削幹淨就不苦了。我們一起勉勵,一起減肥:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 : 哎呀,真是太羨慕巧手的小小了,每年都看見你曬那麽多自己種的有機蔬菜,不服不行啊!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '美麗的人生' 的評論 : 哇,夢原來在中國就種過啊,太厲害了。我也喜歡我媽做的插花,確實想她了,謝謝親愛的夢,你也保重!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '秋水天長' 的評論 : 哇,特別有才情的秋水駕到,太驚喜了,特別喜歡你的每一個音樂帖!謝謝鼓勵,片片,小菜都不是特別好,下次做些好看的。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 : 暖冬好,好些朋友提到絲瓜苦,我覺得有的品種的一定皮要削幹淨,不然也會苦。都是手機片片,謝謝暖冬鼓勵。我也喜歡我媽做的手工:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '帶娃是持久戰' 的評論 : 哈哈哈,今天的可以放開肚子吃,都不會胖的東西:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '麥姐' 的評論 : 管住嘴邁開腿實踐起來太不容易了,麥姐,我也做得不行呢:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '蓬萊閣' 的評論 : 絲瓜在中國不太多吃,到了美國都成稀罕的東西了。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '若敏' 的評論 : 哈哈,隨便換放一張,主要是為了說明戴口罩了。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '石假裝' 的評論 : 謝謝假裝,這些菜不是太漂亮,以後做幾個好看一點的。絲瓜挺好吃的。:)問好假裝!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '一步一景' 的評論 : 藜麥好東西,我原來做過帖,富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白,其所含脂肪中不飽和脂肪酸占83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。

鹹菜毛豆子,也是我的最愛!:
小棒棒 回複 悄悄話 絲瓜我這裏有賣的,但是苦得不行,沒法吃,還賊貴。所以放棄。減肥技巧需要學習,我急需。
小聲音 回複 悄悄話 絲瓜是我非常喜歡的,每年都會種,真的是百吃不厭:))
我還喜歡買costco的有機毛豆,經常吃,都是營養健康食品!
美麗的人生 回複 悄悄話 絲瓜怎麽做都好吃!小時候四合院裏種過絲瓜,不記得特別養護,好像很好活。媽媽的插花真美啊!知道菲兒想家了……抱抱……
秋水天長 回複 悄悄話 菲兒心靈手巧,健康生活,絲瓜毛豆都是喜歡的,看著就美味也很養眼:)片片拍的漂亮!
暖冬cool夏 回複 悄悄話 絲瓜怎麽做都好吃,可是這裏的大華有好多次絲瓜是苦的,我都不敢買了。謝謝推薦毛豆的營養,這毛豆當然是中國的,隻是他們的名氣大些。花拍得很美,還有小手工也很漂亮。謝謝分享。
帶娃是持久戰 回複 悄悄話 肚子餓的時候不能看這個帖子,那麽大的圖片想看不到都難 :)
麥姐 回複 悄悄話 我們這邊就沒見到絲瓜,以前也喜歡吃。菲兒科普了營養,管住嘴邁開腿實踐起來不容易,向菲兒學習。
蓬萊閣 回複 悄悄話 以前我不吃絲瓜,現在可愛吃了,兩種都常買。隻有以瓜類為主菜,我才可以繼續肆無忌憚地吃零食。哈哈。
若敏 回複 悄悄話 舞姿優美,真好!
石假裝 回複 悄悄話 菜做得真漂亮。
我沒怎麽做過絲瓜,學習了。
一步一景 回複 悄悄話 藜麥升血糖慢,當然很健康的。 鹹菜毛豆子,百吃不厭。 記得從前,夏天多吃絲瓜。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 真的嗎,都是手機照,我都不好意思呢。絲瓜和秋葵都有些奇怪的味道,估計老外夠嗆,老外朋友也是吃毛豆,王妃平時對做啥給你家AL啊:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '我冇醉' 的評論 : 下次做來試試
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '我冇醉' 的評論 : 多謝科普,原來是廣東的蔬菜,讓你見笑了:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '玉涵' 的評論 : 哈哈,是的,這些都是健康的好菜:)不客氣
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 小C啊,我不像你是綠手指,朋友種的:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '碧藍天' 的評論 : 多謝藍天,你們那裏啥都有,羨慕啊。我也挺喜歡:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 哈哈,謝謝鬆鬆,我也喜歡鬆鬆做的美食,跟著你學了好幾個菜呢:)
黑貝王妃 回複 悄悄話 昨晚沒看到。是啊,想家的人都回不去,什麽時候才能重獲自由呢?攝影很漂亮!小菜都有親和力:)我們家老外不吃絲瓜,毛豆他還行,可以試試,簡單易做。謝謝指導!
我冇醉 回複 悄悄話 還多點口水,水瓜煮芋仔(小芋)最配。
我冇醉 回複 悄悄話 科普一下,這是水瓜,是廣東人說的:水瓜打狗唔見一大碌的水瓜。絲瓜是有棱角的,煮前是要將幾個棱削去一點。還有一種皮很光滑的叫蒲瓜,還有一種有間紋的叫蛇瓜,因為都是夜裏開花,和一般種在溝邊,所以認為是寒涼食物。
玉涵 回複 悄悄話 謝謝分享, 太及時了!現在喝水都長肉 :(
cxyz 回複 悄悄話 絲瓜是菲兒種的嗎 好饞人
碧藍天 回複 悄悄話 趕緊去買絲瓜了,喜歡絲瓜! 插花手藝很讚!
南山鬆 回複 悄悄話 絲瓜、毛豆都喜歡。簡言之,菲兒做的美食,我都喜歡:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '野性de思維' 的評論 : 哈哈哈,就是有心理學的根據的,好,等著:(
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '雅佳園' 的評論 : 哈哈哈,是因為沒招了:)
野性de思維 回複 悄悄話 見過小小孩是怎麽跟你玩藏貓乎的吧?自己先用雙手把自己的眼睛蒙住,然後讓你去找。超天真可愛哈。建議你在看見人見人愛的垃圾食品時,也采用這種招數。很管用的!此外,能否通過Email寄來幾蝶小菜?大恩不言謝了。
雅佳園 回複 悄悄話 菲兒太逗了:“零食盡量少買,買也買難吃一點的回來。。。” 讀到這裏笑翻了:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'canhe' 的評論 : canhe姐,秋葵是好東西,你太厲害了!我是早晨,中午和晚上加起來一共才這麽多,謝謝canhe姐,我也挺為老媽開心,自豪的!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 嗯,是瓜都挺好:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '魅力野花' 的評論 : 謝謝野花,那兩個小baby特別小,特別可愛,一直跟著媽媽:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '恩朵' 的評論 : 恩朵,也是感到了危機才開始戒零食:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 哈哈哈,真的呀,朋友說園的叫水瓜。做湯應該也好吃,我炒的時候有時裏麵加一點雞湯,湯湯水水的,挺好。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '星如雨86' 的評論 : 瘦瘦尖尖的特別不容易削皮,另外一種網友說叫水瓜。謝謝星如雨:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '魅力野花' 的評論 : 這個絲瓜和毛豆好像更低熱量一點,是的,多吃一點蔬菜都挺好的。
spot321 回複 悄悄話 我家也種了絲瓜,朋友給的種子,可能兩種混合了,長出來的絲瓜既有五棱的,也有你這種的,以前不吃絲瓜,現在用它做湯感覺很不錯。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 花是走路手機照的,都不太行。以後拿微鏡頭,去公園照,像領導學習!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 網友說光滑,園的叫水瓜,確實裏麵水挺多的,我還是第一次聽到這個名字。


哈哈哈,領導,我是前段時間吃太多零食了,覺得要改一下這個壞習慣。上次買錯了蜜餞,超難吃,這下好了,放在書桌前,好久都沒吃完。:)
canhe 回複 悄悄話 今年後院種了美國絲瓜-秋葵,中國絲瓜還真沒上過桌。菲兒妹妹介紹的幾種絲瓜蔬菜也是我所喜愛的;真佩服你一天能做這麽多事,散步還一個半小時!你難道上帝的寵兒一天more than24小時?你媽媽老有所樂,愛動手動腦,有生活情趣,點個大讚!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 哈哈,領導今天又往外跑了,要批評:)


好像聽說雲南是一種不一樣的病毒。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '清漪園' 的評論 : 哈哈哈,園姐說得對,每次做蔬菜,人家就說,葷的呢?!

國內現在好很多!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '人參花' 的評論 : 不難,好啊,期待!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '舒嘯' 的評論 : 謝謝舒兄!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '舒嘯' 的評論 : 是啊,真是聞所未聞,what a 2020!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'ytwadk' 的評論 : 對呀! 房間沒有那麽大,在裏麵跳有危險吧。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'ARooibosTea' 的評論 : 隻有東方店和農貿市場有賣,很少。是的,見過茶兒的照片,很苗條!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '我冇醉' 的評論 : 批評得好,確實分不清,農貿市場賣的台灣朋友就叫它絲瓜,中國好像沒看見過這個品種,所以種菜的朋友都絲瓜,這下重要知道了還有個水瓜!:)
ARooibosTea 回複 悄悄話 也喜歡絲瓜,不過來美後吃的太少了。瘦身少吃糧食唄:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 也很喜歡絲瓜黃瓜做菜~~
魅力野花 回複 悄悄話 那個鹿媽媽和兩個baby,真漂亮
恩朵 回複 悄悄話 我最佩服的是菲爾麵對那麽多美食依舊苗條一美
我冇醉 回複 悄悄話 不是農家人,連絲瓜和水瓜都分不清。
星如雨86 回複 悄悄話 這絲瓜長的真好,平時超市裏的都是瘦瘦尖尖,也不好吃,可能跟苦瓜穿了種,沒有絲瓜的清甜反倒是一口的澀苦。

菲兒的小菜做的好清爽。

魅力野花 回複 悄悄話 除了土豆,牛油果等高熱量蔬菜,大多數蔬菜都是低熱量,減肥,益壽。
烏龜長壽,是低運動,素食造成。
所有健康食品都有點兒難吃啊。
曉青 回複 悄悄話 菲兒拍的花兒好漂亮!
曉青 回複 悄悄話 絲瓜我特別喜歡。好像沒看見圓的都是很難削皮那種。
到了一定年齡女人脂肪會增多點,跟遺傳也有關係,媽媽身材就是你的未來。不要刻意控製,零食不健康少吃,但你買難吃的是不是太殘忍了:)還是買好吃的,少吃點就是了。
曉青 回複 悄悄話 好溫暖的貼。在外邊紅燈的時候搶了板凳。回來細讀。
國內疫情基本控製了,如果沒有輸入完全解放沒有問題。但現在還是蠻緊張的,雲南不是偷渡的帶來了群體感染,導致封城了嗎。沒辦法,隻能跟著慢慢熬。
清漪園 回複 悄悄話 女人的清淡營養餐,菲兒家的領導恐怕不樂意的。國人上街上課啥的都不用戴口罩了,羨慕ing。
人參花 回複 悄悄話 減肥是我永遠的功課,減著減著又增加了兩磅,哎!歲數不饒人呀。你推薦的好像不難,打算試試。回頭匯報給你。多謝做了這麽多功課拍照片。
舒嘯 回複 悄悄話 看到孩子們戴口罩跳芭蕾的照片很感慨。這“屆”孩子們不易。

菲兒珍重。
ytwadk 回複 悄悄話 練舞需要大的呼吸,這種情況下如果戴口罩時間時間長,有肺部功能受損的風險,為什麽不可以不戴口罩,但人與人之間保持兩米以上,或盡量遠距離。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'Mmom2269' 的評論 : 問好Mmom2269,有時是會變色,可以盡量買表皮不光滑的那種,削皮麻煩一點,但好像不容易發黑。是她們學校的課,好像要注冊什麽的,不好意思。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'showertime' 的評論 : 你提醒得對,可以躺在墊子上把雙腳往天空中升,這個好像好很多。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉龍東雲' 的評論 : 哈哈哈,是的呀:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '水星98' 的評論 : 絲瓜很好吃的,在中國的時候我也不太吃,到了這裏都成了稀罕東西了,一般東方店都有賣的,自己種的特別新鮮。:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '大馬哈魚' 的評論 : 哈哈哈,都是手機瞎照的,一路走,一路照。老媽做的花漂亮吧:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 : YY 可以試試,不錯的。問好!:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 : 謝謝大作家美言:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '我胖我的' 的評論 : 謝謝胖胖,我也喜歡!哈哈哈,都是些素的,都很低熱量,完全沒有問題!:)
Mmom2269 回複 悄悄話 超愛絲瓜!可惜我這買到的燒完會變黑,沒菲兒的碧綠。女兒的網課可以在YouTube 上嗎?我也有女兒這學期在家裏上課,想給她找鍛練的視頻,如果能上菲兒的女兒的課就好了。
波城冬日 回複 悄悄話 菲兒的日子像花兒一樣!
showertime 回複 悄悄話 這些減肥菜都好吃,我愛吃,隻是還減不下來:)仰臥起坐要謹慎了,多查查,據說歲數大了會損腰的,我已經很多年不做了:)
曉龍東雲 回複 悄悄話 毛豆我愛吃,多吃還能減肉,普大喜奔
水星98 回複 悄悄話 我以前特別怕吃絲瓜,菲兒科普了這麽多好處,應該改變了。不知何處買得到?
大馬哈魚 回複 悄悄話 全是我愛吃的菜,美麗的花和美麗動人的姐妹花。You made my date^_^
yy56 回複 悄悄話 把絲瓜的菜都做全了。想學絲瓜雞蛋餅。
我胖我的 回複 悄悄話 媽媽做的手工真棒啊,鼓掌!菲你說說你,做這麽多好吃的,還都是我愛吃的,我就埋頭使勁吃,還沒抬頭呐,發現你在講減重?
菲兒天地 回複 悄悄話 ~~~~~~不好意思,錯別字沒拿掉:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 領導坐好!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '芋頭_2020' 的評論 : 哈哈,知道芋頭喜歡trail ,你們朋友一起走真開心,既看了景,又鍛煉了身體。是啊,現在都是農家樂,健康美味!
曉青 回複 悄悄話 地板!
芋頭_2020 回複 悄悄話 走trail 確實很鍛煉,關鍵是還融入大自然; 身材練好了, 心情也愉悅, 穿衣服也漂亮;
絲瓜是很健康的食物, 疫情期間大家都農家樂, 上周末我鄰居送我韭菜, 她家菜地裏還有紅薯葉子, 記得在武漢, 館子裏要五十幾人民幣一盤炒紅薯葉子呢。
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '麥姐' 的評論 : 給麥姐上好茶,趕快休息吧,剛剛從你家回來!:)
麥姐 回複 悄悄話 沙發,先睡了,明天再細讀。
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[尾頁]
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