瑜伽 YOGA
到6月份，我煉瑜伽滿四年整。每天早上起床後40分鍾的瑜伽，令全身舒暢，精神飽滿。彎伸扭推擠，促使內腹五髒沐浴在活氣和精血之中。堅持練下來，腰腿、關節都比以前柔軟了。
我學的是蕙藍瑜伽，初級版，跟著光盤作。一共有入門、強健、舒展三盤，每盤約40分鍾，作時任選其中一盤。
這組光盤是女兒送給我的。那年和一個朋友在電話上聊天，朋友向我大力推薦她自己正練的蕙藍瑜伽功。我說要打聽一下有沒有人回中國，托人去買一套，我也練。碰巧女兒放假在家，聽到了我們的對話。等我放下電話，女兒告訴說，不用從中國買了，她已經在TIGERCOOL網站上找到了，並訂購下來。過了沒幾天，就收到了這套光盤。我一看竟然是從中國用快件寄出來的，直感歎網絡商業，把地球連成了一片。（這是幾年前的情況了。現在訂購的網站很多，無論是哪國發行的大都從美國本土寄送）。
在這期間，也看過其他的瑜伽，有北京電視台的“教瑜伽”匯集，有黑龍江音像出的“正宗印度瑜伽”等，但比較起來，我還是喜歡蕙藍（瓦依史那瓦·達西）的。
蕙藍除了講解每個動作的要領，還強調每個動作之後的放鬆；除了詳盡地講解肌肉、關節、髒腑，還講解呼吸；伴隨講解的不是節拍韻律，而是優美的瑜伽音樂；她練功的地點不是健身房，而是山川之側、大海之畔、大自然之中；跟隨她的感覺不是在做操，而是在修煉。她的教材比較簡單易行，強調量力而為，適可而止，不宜過度逞強；在個人極限的範圍邊界溫和地伸展肢體，盡個人所能卻無過度而傷身，才是正確的修煉方法。
瑜伽修煉有不同的層次，因為瑜伽本身並不僅僅是體格訓練，而是一套完整的體係。初學者看大師，如同在山腳下遙望頂峰。但如果把它納入自己的生活，即便在山腳下，也能汲取地氣，被山脈的力量而陶冶。
關於瑜伽，看過這樣的一段介紹：
“當代，西方文化對東方文化的影響，遠遠超過東方世界對西方的影響。然東方最偉大的珍寶瑜伽，卻為重要的例外之一。西方人發現東方人許多世紀以來早已認識到的事實，即瑜伽是最安全、最富效果的一種健身運動，他們對瑜伽全心全意的熱愛和投入，使瑜伽成為西方文化的一部分。”
開始對這段話，有些不以為然。瑜伽是很好的健身運動，沒錯，但說它已經成為西方文化的一部分，有根據嗎？上網調查一番，結果令人驚訝。
我目前居住的WESTWOOD小鎮，在
