瑜伽 YOGA
到6月份,我煉瑜伽滿四年整。每天早上起床後40分鍾的瑜伽,令全身舒暢,精神飽滿。彎伸扭推擠,促使內腹五髒沐浴在活氣和精血之中。堅持練下來,腰腿、關節都比以前柔軟了。
我學的是蕙藍瑜伽,初級版,跟著光盤作。一共有入門、強健、舒展三盤,每盤約40分鍾,作時任選其中一盤。
這組光盤是女兒送給我的。那年和一個朋友在電話上聊天,朋友向我大力推薦她自己正練的蕙藍瑜伽功。我說要打聽一下有沒有人回中國,托人去買一套,我也練。碰巧女兒放假在家,聽到了我們的對話。等我放下電話,女兒告訴說,不用從中國買了,她已經在TIGERCOOL網站上找到了,並訂購下來。過了沒幾天,就收到了這套光盤。我一看竟然是從中國用快件寄出來的,直感歎網絡商業,把地球連成了一片。(這是幾年前的情況了。現在訂購的網站很多,無論是哪國發行的大都從美國本土寄送)。
在這期間,也看過其他的瑜伽,有北京電視台的“教瑜伽”匯集,有黑龍江音像出的“正宗印度瑜伽”等,但比較起來,我還是喜歡蕙藍(瓦依史那瓦·達西)的。
蕙藍除了講解每個動作的要領,還強調每個動作之後的放鬆;除了詳盡地講解肌肉、關節、髒腑,還講解呼吸;伴隨講解的不是節拍韻律,而是優美的瑜伽音樂;她練功的地點不是健身房,而是山川之側、大海之畔、大自然之中;跟隨她的感覺不是在做操,而是在修煉。她的教材比較簡單易行,強調量力而為,適可而止,不宜過度逞強;在個人極限的範圍邊界溫和地伸展肢體,盡個人所能卻無過度而傷身,才是正確的修煉方法。
瑜伽修煉有不同的層次,因為瑜伽本身並不僅僅是體格訓練,而是一套完整的體係。初學者看大師,如同在山腳下遙望頂峰。但如果把它納入自己的生活,即便在山腳下,也能汲取地氣,被山脈的力量而陶冶。
關於瑜伽,看過這樣的一段介紹:
“當代,西方文化對東方文化的影響,遠遠超過東方世界對西方的影響。然東方最偉大的珍寶瑜伽,卻為重要的例外之一。西方人發現東方人許多世紀以來早已認識到的事實,即瑜伽是最安全、最富效果的一種健身運動,他們對瑜伽全心全意的熱愛和投入,使瑜伽成為西方文化的一部分。”
開始對這段話,有些不以為然。瑜伽是很好的健身運動,沒錯,但說它已經成為西方文化的一部分,有根據嗎?上網調查一番,結果令人驚訝。
我目前居住的WESTWOOD小鎮,在