十大食物吃出光滑肌膚

  　1．西蘭花
　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
 
　　2．胡蘿卜
　　胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
 
　　3．牛奶
　　它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
 
　　4．大豆
    其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。
 
　　5．獼猴桃
　　富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
 
　　6．西紅柿
　　含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
 
　　7．蜂蜜
　　含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
 
　　8．肉皮
　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
 
　　9．三文魚
　　其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
 
　　10．海帶
　　它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
 
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牛奶   獼猴桃  西紅柿 蜂蜜 肉皮  海帶  
 
居然有這麽多我愛吃的東西...
 
蜂蜜水受老媽影響天天當白開水喝了，過了30歲以後就與同齡人的皮膚差距就會很明顯了，看我老媽和我那些阿姨們就知道了，更堅定了我喝蜂蜜水的恒心。