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經典補身法

(2007-04-22 10:09:36) 下一個
誰要說補鈣能補出一輛BMW來大家肯定罵死他,但補鈣的確對身體有好處這是大家都認可的。我最近在做一個補鈣方麵的研究(說明:本人是營養學專業學生)了解到了一些具體的內容,整理了一下,和大家分享!
  1、補鈣減肥
  人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲,減少進餐量;另外,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合,阻斷腸道對脂肪的吸收,使其隨糞便排出。此法更適宜於兒童減肥,無任何副作用。
  2、補鈣降壓
  高血壓這一不動聲色的"殺手",令人害怕,主要是因為這種病多年不產生任何症狀,在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官。研究表明,對於某些人來說,不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
  3、補鈣預防心髒病
  大量研究資料顯示,鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心髒外,還有一種護心方式,那就是幫助降低血液中的膽固醇。
  4、補鈣預防近視
  不知你是否知道,危害青少年視力--近視眼也會在鈣元素麵前"甘拜下風",眼科專家告訴我們:如果眼球缺鈣,眼壓就不能維持正常,如同電壓忽高忽低會閃壞燈泡一樣而導致近視形成。因此,在近視的高發年齡段—青春期(具體說來就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補充足量的鈣質,很可能會拒近視於體外。
  5、補鈣防腹痛
   據外科醫生分析,由於血鈣是維持神經肌肉正常興奮的重要因素,一旦偏低,神經肌肉的興奮性就增高,腸壁平滑肌產生強烈收縮而引起腹痛,此時補足鈣質可收到"立竿見影"的治療效果。
  6、補鈣防止腎結石
  多年來醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質,理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明,減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。哈佛公共衛生學院柯爾漢博士的跟蹤調查資料顯示:三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較,罹患結石病的危險性減少1/3。
  7、補鈣防止經前綜合症
美國農業部人類營養研究中心心理學家傑姆斯·帕倫領導的研究小組調查了10位婦女,這些婦女全都患有經前期綜合症。結果表明,當吃含鈣量高的飲食時,70%的婦女訴說疼痛減輕,包括月經期間的背痛和痙攣;80%尿滯留減少;90%在整個月經期間哭的次數、神經質暴躁或精神抑鬱都減少或減輕。
  8、補鈣促高
  孩子的個頭怎樣才能長得更高?適時補鈣是一個既簡單又有效的辦法。最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質的牛奶。奧妙在於孩子進入睡眠狀態後,內分泌係統最為活躍,釋放出來的生長激素最多。而生長激素乃是兒童長個頭的"催化劑",此時補人大量鈣質,加速新骨的鈣化與成熟,可謂"珠聯璧合",孩子會長得更高些。
  9、補鈣防癌
  最近國內外醫學界傳來好消息,補鈣有助於預防腸癌。可能是鈣元素可限製膽汁酸通過腸道之故。另一項研究則證實鈣能阻止結腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示,補鈣者息肉再生的比率減低24%。
  10、補鈣延壽
  更令人振奮的是,鈣元素可能還是一種延年益壽的養分。意大利研究長壽學的學者做了一個很有趣的試驗:將受試的大白鼠分成兩組,甲組鼠用普通飼料喂養,平均生存期為89天;乙組鼠的飼料中摻人0.9%的鈣,結果活了344天,為甲組鼠的4倍。由此提示,缺鈣乃是生命個體衰老的一個重要因素,補鈣可在一定程度上使你活得更久一些。
   貼完才發現好長,汗~不過,這麽多的好處加在一起,換來的是健康,我覺得它應該比BMW更有用吧,嗬嗬!歡迎大家討論哦。
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