古人雲：“我命在我，不在於天。昧用者夭，善用者延。”可見一個人的生命主動權很大程度掌握在自己的手中，隻要養生得法，保健有方，便可延年益壽。
“善用”即“養生得法”之法，“保健有方”之方。筆者查閱了大量百歲壽星的養生資料，走訪了不少百歲人瑞，從而發現一些百歲壽星的生活習性與眾不同，吃住起居頗為獨特，這種獨特的生活方式即是他們的養生“秘訣”。
起居規律
湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽生活極有規律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位後方起床，梳洗後到戶外遠眺15分鍾，早餐後再散步15分鍾，午餐後，氣聚神凝地靜坐15分鍾。
睡前洗澡
對於著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡是一門學問。他認為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆裏泡洗15分鍾，用毛巾擦摩後，再用冷水擦洗幾分鍾。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時，血壓還和年輕人一樣正常。
音樂陶冶
著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操，優美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。
刮痧排毒
廣州市荔灣區104歲的李淑貞，每月總要刮一次痧，每刮一次約30分鍾，刮到背部由紅至微黑即可。據說刮痧後睡一覺，第二天自我感覺十分舒適。
茶葉為枕
用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。湖南省桃花縣的百歲老人範香秀，以茶葉和穀殼為枕芯，如今她已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾。
