塔尖上的家園
心理,靈性, 文化,海外生活
你要不要測測看? 如果你在評論欄上寫出你的答案,我將給予你解釋.
測一測你上周的情緒狀態:
請認真閱讀以下陳述, 在每個陳述邊上的數值上打勾,指出在過往一個星期中你的情形多大程度上吻合此陳述. 以下問題並沒有標準答案. 不要在每個陳述上花去太多時間.
數值代表含義:
0 根本不適合我
1 在某些時侯,某種程度上適合我
2 大多時侯,相當程度上適合我
3 非常非常適合我
1). 我覺得很難放鬆下來 0 1 2 3
s
2). 我意識到口幹舌燥 0 1 2 3
a
3). 我似乎無法體會到任何正麵的情感 0 1 2 3
d
4). 我感覺到呼吸困難 (比如: 在沒有運動時呼吸急促) 0 1 2 3
a
5). 我覺得很難打起精神做事 0 1 2 3
d
6). 我傾向於對情形作出過度反應 0 1 2 3
s
7). 我感到發抖 (比如,手顫抖) 0 1 2 3
a
8). 我覺得我用掉很多很多精力 0 1 2 3
s
9). 我很擔心那些情形 - 我會驚慌失措象個傻瓜一樣 0 1 2 3
a
10). 我覺得我沒有什麽可以盼望的 0 1 2 3
d
11). 我發現自己很煩躁 0 1 2 3
s
12). 我發現自己無法輕鬆 0 1 2 3
s
13). 我覺得自己心灰意冷 0 1 2 3
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14). 我無法容忍那些阻礙我正在做的事情的東西 0 1 2 3
s
15). 我覺得自己接近驚慌失措 0 1 2 3
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16).我對什麽事都沒有熱情 0 1 2 3
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17). 我覺得自己不值為人 0 1 2 3
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18). 我覺得自己相當爆燥 0 1 2 3
s
19). 在沒有運動時,我也可以感覺到自己的心跳 (如心跳加快或早搏) 0 1 2 3
a
20). 我感到沒有原因的害怕 0 1 2 3
a
21). 我覺得生活沒有意義d 0 1 2 3
前些時候, 有篇采訪心理學家的記者報道, 說心理學發現幸福公式:
pleasure+engagement+meaning=幸福
我想,這個公式還是有點點道理的. P嗎, 比較容易理解,享受任何感官的東西, 都有很大P.比如消費的快感, 但這裏有個問題, 在快感上, 有個規律就是,叫ADAPTAION,就是說, 當你第一次嚐冰其琳的時候, 那快感很強大,但很快感覺就消失了,你要馬上再來一次不同的東西,質量上都要加大力度. 這個嘛, 就叫享樂主義的陷阱.
E指的是一種全心忘我的投入.比如說, 追求些什麽. 如上次許多人所說. 但全心投入跟追求還有些不同,追求可能隻是向往而不得的狀態.但投入不同,投入中忘了我, 過程中本就自足. 大約解幾何題算一種. 那種創造性的活動.心理學家研究一種投入, 叫FLOW,那種狀態下是大多數人描述幸福時候的感覺.
M是意義,指的是你對自己生活的一種意義感.
我估計, 好的意義需要指向比自己大的東西.
我覺得愛可能和這三者都有關,所以人們渴望愛啊.
銀子.
你的最近心情不錯了. 本測試測的有三個向度: 擔心壓力;憂鬱;焦慮.
你的擔心壓力屬於非常正常範圍.有很輕微的焦慮和憂鬱.因為非常輕微, 就是正常啦.
你隻有一道題目分數較高一點點.
這讓我想到你的"簡簡單單". 嗬嗬. 估計簡簡單單的性格的會對之有影響了.
拜托啦，