大風起兮雲飛揚

今天和本壇幾位波馬兄弟姐妹們都約好，雲long run。

時差關係。我還沒起床，他們都跑好了，隻有芳芳還在焦灼地等雨停。

我的個性，恨不得所有的work out都要天亮前完成的，所以也是很難受。但是去年我第一次去波馬，才知道我的水平，是排到10：50起跑。那時候我的早飯早已經煙消雲散，都該吃中飯了！生物鍾完全被打亂。

所以現在周末的long run我都強迫自己十點去跑。

雨倒是停了，風不小。

一跑出去，真是爽啊。如有神助，真的是被風推著跑。拍了一張rolling hill，袖珍四姐妹，模擬波士頓的傷心坡，哈哈。

然後回頭開跑，我差點被吹倒，一點也不誇張。我拍了一個十秒的錄像，大家可以看看那個風。跑回來的時候，好像推著一輛車在跑。

後來我發給我教練看。她說你真是光跑步越來越嬌嫩了。以前這個風你還騎車刷來回的。嗬嗬。想起來我arizona大鐵時候在這麽大的風裏騎了112英裏，因為身體一直很緊張地控車，到後來脖子都無法支撐自己的腦袋的感覺。要下來stretch。真是由儉入奢易，由奢入儉難啊。

配速是沒法看了，但是至少守住了底線，步頻還是保持了。

回來帶爸爸媽媽去costo，我爸爸看我的樣子，心疼極了，買了龍蝦，媽媽燒了蔥薑的，我一頓操作猛如虎，幹掉一大半。

最後放一張老鼠的照片，越長越俊了，哈哈