瓶子架子，力量訓練，歡樂跑

以前每次報名century騎行，或者參加什麽比賽，都會發瓶子，我覺得挺有紀念意義的，愛美麗比賽也會發，時間久了，瓶子就積攢了不少。放在壁櫥裏亂哄哄的。前幾天買了一個架子，看上去就整齊多了。論amazon一點點小錢帶來的情緒價值，嗬嗬。

昨天上班忙了一天，回到家做力量訓練有點晚了，正趕上教練做測試，10組burpee。然後10組kettle bell overhead clean catch，要統一上傳心率。

我訓練之前還吃了點carb。但是做力量訓練時候血糖還是往下跌。肌肉真的是最大的燒糖的器官啊。

昨晚教練說，很多人經常問她，怎麽在中年提高新陳代謝，就是力量訓練啊。

跑步都沒有燒糖這麽厲害，我跑步從來沒有低血糖的（第二張血糖圖）。但是一旦上力量，肌肉馬上就被用到了。

今早起來，臥槽，從肚子到屁股到大腿都很酸，還好今天依然是歡樂跑。跑得很慢，回來看到網上這張照片，哈哈。跑者的ego。

 

[Q22]

donate LOL! I usually donate house stuff like bottles, old clothes, toys, to Salvation Army. They are good. Many people donate there.