去Kona大叔的讚美

今天遇到了一起打鐵很多年的大叔。大叔一見到我就非常豔羨地說，我看你這一年的馬拉鬆進步，真的是blow my mind。我可是記得你以前跑步的速度。然後說我現在看起來很fit。

大叔今年終於攢齊了12個大鐵，要去kona了。

然而，但是，一身的傷。他說今天開車來上班都覺得腰疼。

他說你要是我的醫生就好了，那些醫生都說不出個所以然。我說我也沒啥用，你得找我教練。他搖搖頭說，他沒辦法認真聽教練的。

大叔打鐵這些年，我眼見著他越來越慢，從BQ到現在十一二邁的配速。除了遊泳還在堅持，其他都是放羊了。估計這次大鐵完了，他也掛靴了。

這是我們很多有氧老司機的問題，就是達到目標以後又如何？

我們的fitness，還在繼續，我們的衰老，不是因為一個比賽，就會減緩的。以後的生活質量也不是因為你有多少獎牌就會保持的。越是年紀慢慢往上漲，越應該全力以赴地注重自己的體能。

可惜我們大多數人做的事情，都是相反的，年輕時候追求，反而年紀大了放任自流了。

今天晚上是一周最虐的核心課。我最怕的就是這堂課，核心太差了。每次都很辛苦。教練還老是花樣翻新，層出不窮，每次好像一個動作做得好一點了馬上就換了。

今天教練問我們，如果你們學一門語言，你會和你老師說，ok，我學會了五個單詞，以後就每天複習這五個單詞，這樣搞一年，這門語言是不是就學會了？如果不能，那為什麽這麽多人會覺得，我學五個動作，每天做，反複做，我就有fitness了？

健身，隨著我們的年齡增長，fitness的變化，是一直在變化的，不能一樣的動作每天做反複做，對身體的刺激是很小的，時間長了完全沒有意義了。

今天上班穿的衣服，大叔說了我fit以後，我喜孜孜去洗手間自拍一張。46歲，見到了以前沒有見過的肌肉，達到以前從沒有達到過的目標，做減脂增肌，血糖一夜平穩，留念一下，謝謝教練！