一大清早做重訓

為了配合東部同學，早上五點起來和他們一起做重訓。

過節重訓還是需要很大的毅力的，比出去騎一個跑一個2024啥的難，嗬嗬。要向小夥伴們看齊，突破自己的重量，向俱樂部的記錄發起衝擊。

先是activation,然後landmine三個動作做五組，然後重頭戲是最後的hip thrust，三組，每組15個，最後要hold5秒，每次加重量。今天最後一組終於做到225磅，實現突破自己體重1.5倍，大大PR了，當然和各位壇花們還是有差距。

我們俱樂部的學霸今天也PR，把記錄又往上拉了。真是道高一尺，那啥一丈！其實最後一組我覺得好像我還有空間，隻能下次再奮起直追了。

等下天亮就要帶著愛美麗去跑坡了。