愛美麗鍛煉我跑步

帶愛美麗參加為期五天的三項camp，都是青少年，好幾個孩子我們在本地比賽中也碰到過。三個教練，17個孩子，教練都是自己在準備olympic trial的年輕人，對青少年三項運動非常熟悉，和孩子們也很打成一片。

先是練習跑步的drill，然後一起出去跑步。

然後出去騎車。我順便在海邊跑了一圈。自行車道和跑步道分開，路麵修整得非常好。還有一個儀器可以監測每天多少人跑步和騎車，真的是一個很健康的city。

跑回來的時候還看到一個大叔拿著家裏的trainer，放在海邊騎，還放著古典音樂，這格調，真的！

 

愛美麗騎車回來以後最後一項是遊泳。在海裏遊開水。

這是她第一次穿膠衣，在海裏遊泳。60度的水。她下去就panic，上來哭哭啼啼，我覺得真的沒啥大不了，老邁親爹，又是安慰又是陪伴，暈。後來幾次就好了。

他們今天是練深水跳發，然後再練beach start，就是要高抬腿跑入水中然後開始遊。然後還練了換項。很多小細節，隻有實地訓練時候才能用到。我覺得愛美麗今天學到很多。