孔球閑談(41)高爾夫球ABC

B:　

起杆,往後抬杆:Back　Swing
無疑高爾夫是終身受益的運動，然而它可怕的地方是在每次的
練習中都會有不同的感受；而它迷人處，是在每個階段都會有
不同的成就感；所以高爾夫值得也需要下功夫研究。
對於那些有挑戰精神的人一旦被高爾夫球迷惑就有“貓抓蓑衣—
脫不了爪子”的結局。上次談了Address(站姿，架勢,瞄球)的啟示,
今天要說的是“起杆”問題:Back Swing
在擊球揮杆的最多不過１．５秒的時間內要完成所有動作是很複雜
又是高度的消化過程。英語裏的“Back　swing”，顧名思義是
“往後擺動”，“往後揮動”的意思。在棒球、曲棍球等運動中
都有一個為了往前打而“蓄勢待發”的過程。在高爾夫的用語裏
就是“揮杆=擺動=Swing”的意思。有的說成“抬杆”、“起杆”、
“往後拉杆”等等。在高爾夫球運動中有人說“揮杆的成功於否取
決於如何往後擺動”。看起來很簡單,要將靜止的球往前打出去你
必須從他的後麵撞擊它才能讓它工作。

很多技巧:“上身戾轉,扭轉,由右姑股關節及右腳大拇指甲橫邊
為止,不要往右移動； 左腕在飛球線後方上杆。”“左手背與杆麵同
一方向,左手腕倒腕。”然而許多運動員沒有真正理解這“後揮”的
意義,僅憑感覺來感受是很難理解其深邃的含義的。
人生何不如此，如果一個人“一往直前”這個人的生命可能很短暫。
“人生苦短”這是最近隨著年齡的增加有體會到這句前人悟出道理
的份量。如果一個人一直往前不知道退步他的生命曲線不會是完
美的。當然“後退是為了更好地前進”這個道理很簡單。往往在後
退的時候會有痛苦的思索相伴。退、後、Back、這些都是一些消極
的字眼，但人們如果不積極地麵對這個環境其後果是不堪設想的。
布袋和尚有首禪理詩：“手把青秧插滿田，低頭望見水中天。
六根清淨方為道，退步原來是向前。”細品之下，其中蘊含的哲理
可以給打球者一定啟示。
在現世社會中，容與忍往往是為了勇往直前的。忍不是懦弱，讓不
是窩囊,退是為了更好地進,以退為進，在容忍中尋找解決問題的最
佳方案。若人們都能學會以平常心觀不平常事，則事事平常。
平常心不是“看破紅塵”，也不是消極遁世。平常心應該是一種境界，
平常心是積極人生，平常心是道。不以物喜，不以己悲；無時不樂，
無時無憂。工作本極平常，敬業不衰，全力以赴，竭盡心智……。

Back Swing一定是要有策略地往後,不要漫無目的往後,往後是很講究的。
Back Swing的內容
１）抬杆,往後拉杆
２）上身戾轉,扭轉,至右股關節及右腳大拇指甲橫邊為止,
不要往右移動； 左腕在飛球線後方上杆。
３）左手背與杆麵同一方向,左手腕倒腕 在撞擊球之前右手腕
一直彎曲下杆。左膝蓋彎曲的形態與右腳大拇指根為基點 往上踢蹬腳。
４）右手倒腕最大限度利用身體右側的旋轉幅度；
自始至終保持旋轉身體的柔軟性 　
左下半身不能移動作為承受力量的支柱.