飲食處方調整性格

by 人壽年豐

容易衝動的人宜增加含鈣食品的比例，如：牛奶、魚、蔬菜、豆製品，同時減少鹽、糖的攝取，並限製零食。

　　疑心較重的人大多愛吃素食，這會因熱量不足而引起心理緊張，對他人缺乏信任感，應重點補充蛋白質，故畜肉、牛奶、魚、蝦等高蛋白食物的攝入量應增加。

　　膽小怕事者多與體內缺乏維生素A、B、C有關，故應選擇胡蘿卜等蔬菜、柑橘類水果，並輔以粗糧。

　　獨立性較差的人應著重補充維生素B1，多吃肉、魚、蝦、豆類食品，少吃甜點。

　　思想固執者宜減少高脂肪食品的攝入，多在飲食中安排魚、綠色蔬菜，少吃方便麵、清涼飲料，堅持定時定量吃好早餐。　　

　　喋喋不休者應多攝取維生素，尤其是B族維生素，牛奶、蜂蜜、粗糧是重點食品。

　　性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等食品。