美麗的主題曲
美麗相約——創造心靈室外桃源的瑜伽生活
正文
神速掉肉3天減10斤
三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。）
早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄（提子）10大粒、蘋果1個、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
早餐：香蕉半條、煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、蘇打餅幹2片、咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯
早餐：蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅幹2片、咖啡或茶一杯
午餐：煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：（泉水牌）金槍魚半罐、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
1、每日飲5杯清水，每餐之間及中午臨睡前，除水外不能飲和進食其它東西。
2、依此順序，不可亂用或其它代替品。
3、生的食品可白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其它。
4、咖啡和茶不可加糖和奶。
5、配方有化學作用，不可任意更改。
三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。）
早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄（提子）10大粒、蘋果1個、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
早餐：香蕉半條、煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、蘇打餅幹2片、咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯
早餐：蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅幹2片、咖啡或茶一杯
午餐：煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：（泉水牌）金槍魚半罐、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
1、每日飲5杯清水，每餐之間及中午臨睡前，除水外不能飲和進食其它東西。
2、依此順序，不可亂用或其它代替品。
3、生的食品可白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其它。
4、咖啡和茶不可加糖和奶。
5、配方有化學作用，不可任意更改。
評論
alicia815
2006-10-23 06:55:17
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悄悄話
當然試用過的很有用, 但一定嚴格按照食譜,不過缺點是如過不注意飲食是容易反彈!
linda319g
2006-10-21 20:08:31
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悄悄話
請問.你自已可曾試過?有作用嗎?
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