美麗的主題曲
美麗相約——創造心靈室外桃源的瑜伽生活
博文
(2009-10-16 22:28:22)
如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。 1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導致體重遲遲不降的原因。 2、瑜伽飲食觀倡導，遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有超出原食品n次方的超級熱量，同時也是健康的頭[閱讀全文]
(2009-10-14 12:25:03)
眼膜DIY篇【6款眼膜簡單自製】 在我們平時食用的蔬菜水果中，有很多都可成為“眼膜”的好原料，經過稍稍的加工，就可以變成眼膜。用這些新鮮的天然品經常做做眼部護理，對眼睛會有很好的護理作用。 絲瓜眼膜：絲瓜事護膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮，去籽，搗成泥，塗在眼部，有抗過敏，潔膚，防皺的效果。 蜂蜜蛋黃膜：把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻[閱讀全文]
(2009-10-11 22:03:40)
[轉]瑜伽真相：關於鍛煉雪泥發表於2009-7-111:20:00
雪泥—— 我跟蹤瑜伽真相的貼子很久了，在他的貼子裏，我學到了很多東西：關於我們的身體，關於信仰，關於正確的鍛煉方式，關於生命，關於生活。我把其中的一部分轉到這裏，我覺得是好東西，我把最要緊的和大家一起分享。當然，他的觀點，你也可以不信，但聽一聽，總是沒錯的。關於鍛煉說說下蹲。
下[閱讀全文]
(2006-10-18 19:37:47)
瑜伽二式，狂吃後燃脂妙招
每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化係統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。讓你在假日之後，依然盡情吃、暢快玩，還能迅速投入到工作中。 第一式：站立抱膝式做法：1.站立，雙腳並攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2.呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。 3.[閱讀全文]
(2006-10-18 19:27:19)
30天見效急速瘦身
強度有些大，但隻要按照要求努力去做，瘦身效果會非常明顯。為了自己苗條的身段，就從現在開始吧。
大腿及腰部練習
A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿與地麵垂直，左腿向後伸直，左腳腳後跟提起，雙手向前平伸，掌心朝下，保持10秒鍾左右。
B：恢複起始姿勢，右腳外旋放在地麵上，轉動身體變成側身箭步，屈左肘放在左膝上[閱讀全文]
強度有些大，但隻要按照要求努力去做，瘦身效果會非常明顯。為了自己苗條的身段，就從現在開始吧。
大腿及腰部練習
A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿與地麵垂直，左腿向後伸直，左腳腳後跟提起，雙手向前平伸，掌心朝下，保持10秒鍾左右。
B：恢複起始姿勢，右腳外旋放在地麵上，轉動身體變成側身箭步，屈左肘放在左膝上[閱讀全文]
(2006-10-18 19:17:29)
神速掉肉3天減10斤
三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。）
早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄[閱讀全文]
三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。）
早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄[閱讀全文]
