孕期——吃真是個大問題

在沒懷孕的時候，吃得很簡單。一根玉米，花椰菜用水煮煮，也能過去一頓。美其名曰清腸解毒。反正也不愁營養不良，隻是擔心營養和熱量過剩。

 

懷孕了就開始草木皆兵，在外頭吃害怕有味精，在家裏也做不出什麽極其美味的好吃的來解饞。隻好天天看網上的上海小吃幹流口水。不過味精的確讓我頭暈，有一次去吃粥，很鮮，但是回家路上暈車得一塌糊塗。據說味精對寶寶發育有影響，不知道自己是心裏作用還是真的對味精有強烈的反應。

 

既然上班中午不能在外麵吃，隻好天天做飯帶去。一大盆綠葉色拉放很少的色拉調料，一個葷菜加飯。每天一個蘋果的習慣已經堅持了好多年。然後買各種水果來當零食吃，菠蘿啦，草莓啦，黑莓藍莓，葡萄，盧柑。有的時候也吃奇異果，牛油果據說營養豐富，不過味道不怎麽樣，隻能偶爾為之。據說很多水果糖分都很高，不能吃太多。但是和甜食比起來，我還是願意吃水果。每天拖一個沉重的袋子裏麵裝著盆盆罐罐去公司。成天吃個不停。一起吃午飯的同事，每天都看著我艱難地咽綠色蔬菜色拉。有時他們的麵條都吃了一半，我才幹掉那盆色拉。蔬菜含葉酸，每天吃些，要寶寶健康嘛，我隻好犧牲自己的口欲。我跟小熊說現在吃的是草，過一陣子真的要變成牟牟叫的動物，當孩子的食堂了。

 

不怎麽會燒葷菜，做來做去就是番茄炒蛋，青椒土豆絲，豌豆炒蝦仁和豆腐魚已經是勉為其難了。但是孕期大家都勸我得吃些紅肉。於是費盡心思買來牛肉，雞肉，還把主意打到火雞的身上。拿火雞當雞肉來作紅燒雞塊。剩下的骨頭用高壓鍋煮湯。有的時候真是不願意做第二天的午飯，但是想到寶寶，還是努力地做。小熊說要不每周去吃牛排，嘿這還挺入耳的。牛排的口感可是真不錯啊～但是每周吃我們還是沒有深不見底的錢包撐腰。我們去肉店買了牛排，然後兩個人在家裏吃牛排大餐，比在牛排館裏要便宜一半。

 

孕期維生素片是除了食物以外，唯一吃的營養片了。再就是吃些堅果，比如核桃，大的那種山核桃，還有葡萄幹。冰淇淋和蛋糕類很少吃，這是屬於嚴格控製的。聽說這兒有些孕婦借著懷孕大吃特吃冰淇淋，半夜還叫老公去買。我買的冰淇淋什麽的，大部分都給小熊打牙祭了。但是人生還是要享受di。一個蛋筒我能吃三四天之久，有的時候舀一勺冰淇淋，我也能抿很長時間～我特別喜歡吃奶油，所以偶爾吃個奶油糕點，我都放在早上和上午吃，晚上肚子餓的時候基本上都吃燕麥片和香蕉，這樣晚上吸收熱量不會太多。懷孕以後，覺得牛奶特別好喝，每天早上都來一杯，平時用攪拌器做木瓜牛奶和香蕉牛奶，如果嫌木瓜牛奶不甜，可以加點蜂蜜。

 

聽說過孕期容易便秘，而且自己以前發現過痔瘡，所以懷孕後如臨大敵。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，用溫水衝。一周有幾天早上吃紅薯。幾乎每天都帶原味的酸奶午飯1小時之後吃。結果就是每天兩次。

 

現在快26周了，我的體重總共增加了6.8公斤。覺得自己的吃和懷孕前沒有大改變，運動量比懷孕前可減少很多了。不過，堅持一周四次，每次30分鍾的快走也幫助消耗了點卡路裏，否則真的要飛速胖起來了。

 

每天和媽媽通話，她總是千篇一律地開場“今天吃了什麽呀？”大概她心裏也是希望能給我做些好吃的吧。有媽給做飯真是幸福啊，以前在中國，一個人住在外麵隨便吃還沒有感覺，現在不能隨便在外麵胡吃了，這才感到有人做飯的幸福。

 

等媽媽來了，我的日子就輕鬆多啦～