北歐三國（14）：挪威精致的冬奧會小鎮-利勒哈默爾（Lillehammer） 7月29日，清晨的斯德哥爾摩依舊帶著一絲北歐夏日的清涼。巴士緩緩駛出城市，穿越瑞典的森林與湖泊，窗外的風景漸漸從都市的繁華過渡為無盡的綠色與遼闊的天空。沿...

家裏的事情大多是隊友大包大攬。護照快到期，被提醒要去拍照，就跑去 Walmart。小姑娘讓我摘眼鏡——上一次照片還是戴著的，這次幹脆戴眼鏡、不戴眼鏡各拍了一張。回來和朋友聊天，才知道如果去 FedEx 照相，可以拿到電子版照片...

目標：讓抽血、輸液更順利，減少反複穿刺的不適。每周堅持 有氧 + 力量訓練（快走、遊泳、啞鈴彎舉、俯臥撐）。特別是手臂訓練，讓靜脈血流增加，更清晰易見。適度防曬：防止皮膚過薄，血管脆弱。注意保濕：皮膚柔軟有彈性，靜脈更易顯露...

“嘴臭“與“口臭“貌合神離by 馮大夫在漢語中，“嘴臭”和“口臭”雖然長得像，聽起來也像，但它們，一個傷人心，一個傷鼻子——真是天差地別！在我們老家，“嘴臭”通常是...

9/2025-這陣子又是心血來潮，喜歡折騰健身。和朋友立下誓言，下個月開會前要跑 5K （跑步機）進 25 分。希望渺茫，但“學渣學具多”是真理，先把訓練裝備升級：-- 跑鞋：入手了女兒練半馬時買的 ASICS Superblast，6 號黑色，穿...

抗戰日本投降勝利果實都有誰摘   一，《抗戰》即中國抗日戰爭，簡稱抗戰、抗日，也被稱為日本侵華戰爭，國際統稱第二次中日戰爭，全國性的抗戰是從1937年至1945年中華民國與小日本帝國之間發生的戰爭，抗戰持續時間通稱八...

郵輪在挪威的那天，感覺下船的時間非常重要，如果不能及時排上最早登山纜車的隊伍，後麵的行程就會大打折扣。 我吃完早飯提早了半個多小時去排隊，我排在第一個。 後麵陸陸續續來了很多人，通道樓道幾乎被擠滿了。 船上的...

代際傳遞（Intergenerational Transmission）也叫“跨代創傷”或“家庭病代代傳”。 ? BPD 為什麽會“一代傳一代”？邊緣型人格障礙（BPD）不僅僅是某一個人的問題，它往往是一個家庭係統長期功...

三天周末心情清單Day 1 · 放鬆-- 睡個自然醒，不設鬧鍾-- 喝一杯喜歡的茶，邊寫日記邊整理心情-- 聽 Taylor Swift 或 Jay Shetty，單曲循環也沒關係-- 做一次輕鬆運動（快走 / 瑜伽 / 慢跑）Day 2 · 滋養-- 安排一次&ldquo...