今天健身群朋友分享一個講座，提到每天纖維攝入量：60克。美國心髒協會（AHA）建議：至少 25–30 克/天，優選來自全食物（非補充劑)。把我的早餐記錄更新一下：--主食：墨西哥餅 （熱量：50卡， 脂肪：1.5g, 蛋白質：5g, 鹽： 280mg...

Starting with a few simple fruit stalls, you will gradually expand to a crowded supermarket in Monkey Mart. Each new product unlocked such as bean grinder, ice cream maker or fresh milk all contribute to diversifying you...

七月十三日好友應邀來我家歡聚，近日耒我家園中玫瑰盛開。粉色花兒滿株的fair lady 翻譯成窈窕淑女，繡球花以大朵鮮花得名繡球。玫瑰花瓣可以釀酒。 綜合得靈感而作。窈窕淑女舞繡球，問訊翁媼幾多有？翁媼捧出玖瑰酒，歡聲笑語聚親友。&...

玉潤珠圓的更年期——寫給每一位優雅、強健、自我主導的中年自己過去五六年，我體驗過不同版本的自己。如今，終於找到了我喜歡的那個狀態：--身體的智慧體脂維持在 25–26%，輕盈而不骨感體重 115–120 磅之間，精致...

侃幾個小病例，不能算病例，隻能算故事。病人一：近80歲、女， 黑大便幾次，來到醫院。聽急診室醫生介紹，好像就是下消化道出血。讓nurse practitioner去收病人。她收完病人，給我講了一下。好像就是下消化道出血，沒我什麽事情， 就讓胃...

顧不上星辰大海不屑於詩和遠方  忽悠“高考改變命運“的路走到了盡頭。簡而言之，就是費盡心思，家長們趟了無數的路，孩子們吃了無數的苦，想把孩子們送進最好的學校；但最後，還是回到現實中來，哪裏有工作就讀哪裏...