我的veranda露台有個一米見方的拐角，地麵是露台地板，上麵有房頂，兩麵靠牆。幾年前我做了一個中型的鳥櫃，飼養幾隻虎皮鸚鵡、愛情鳥和草雀，足夠大的空間。 利用這塊一米見方的空間 可移動的鳥櫃 寵物鳥很開心&nb...

11/20 日月潭 陰轉晴昨天被台風趕著走了一天，還摔了一跤，今天就給自己放假，休息一天，到台灣的著名景點日月潭看看。大家可能都聽說過日月潭，很多朋友也都來過，所以我就不多說了，跟我一起看風景吧。從台中市到日月潭，有眾多的旅遊團...

投資是大部分人生活中的一個重要部分，但我在博客裏卻從來沒有提起過炒股票的事情。倒不是因為不重要，隻是覺得這是個有點私密的話題，而且我也不覺得自己在投資方麵很成功，所以也不想寫一些誤導大家的話。 但畢竟是炒了30年的股票了...

【私教課 35】12/16/2024 - 臀腿1. Abduction machine supersets with Adduction machine 1452. Barbell squats 853. Glutes focused step ups 404. Hip thrust 160x205. DB RDL 406. Kickbacks machine (optional) 90

10月回中國旅行，途徑上海。恰逢上海美術館舉辦吳湖帆先生藝術作品展，專程抽時間前去觀看。 吳湖帆，也許現在的年輕人並不是很熟悉，但他是中國近代當之無愧的畫壇領袖。如果大家熟悉中國元代畫家黃公望的《富春山居圖》的話，你一...

11/18 台灣繞島騎行第一天：陰有小雨，台北到蘆竹，50公裏   看到朋友夫婦倆今年二月騎自行車繞島的文章，給我種了草。前天便從香港飛到台北來拔草。 昨天LD在台北的Decathlon（法國運動用品店德卡隆）買了一輛自行車（roa...

一晃又到了年底，時間過得真快。年初室內育苗的場景仿佛還曆曆在目，而現在，菜地已經經曆了春夏秋的熱鬧，恢複到冬日的寧靜。 今年是我第一次真正感受到種菜的艱難，遭遇了前所未有的蟲害。這讓我對"菜農不易"這四個字有了...

熱風爐furnace 修理和更換 冬天來臨，在美國北方的家家戶戶都開始使用Furnace熱風爐，我們家的熱風爐突然不工作。我想先自己查一查是什麽原因造成的，看看自己能不能修理，然後再做決定。 大概在7年之前，我們的一出租房的熱風爐壞...

以前每次出門我都帶著跑步衣服，計劃如果在國家公園這類風景區可以早起路跑，如果住城市旅館就用旅館健身房裏的跑步機，可是沒有一次按計劃進行過，主要原因是自己出門時，每天晚出晚歸，早上根本起不來，晚上也沒地方跑步，出差時則沒心...

  我喜歡種植，但我討厭澆水，那麽多植物要是每天澆水，得花我多少時間！？更何況，開始的時候我不知道如何澆水，何時澆水？澆多少水？有次我在澳洲國家台的“澳洲園藝”節目，看到植物學家介紹一種小儀表，非常管用，...