博文
(2024-02-15 04:47:18)
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(2024-02-09 15:57:36)
龍年開門第一跑，要有點成績要有點新意。 首先三天連續peaking跑，小年夜早上6公裏，本想打破自己五公裏以上的最好記錄-每公裏5分18秒，但結果隻是平了這個成績，但跑出了五公裏以上單公裏的最好成績4分49秒以資安慰。大年夜一早再跑6.5公裏，隻勉強跑了5分33秒，而且特累，應該是周四加班趕任務11小時沒休息好。 周五工作輕鬆，四點下班，年夜飯簡簡單單的火鍋[閱讀全文]
(2024-01-29 00:37:11)
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(2024-01-27 23:25:08)
昨天周六手機App記錄跑了18公裏，配速是5分18秒，自己不信這個成績，配速太快了，六公裏跑的最好記錄才不過如此。懷疑是因為昨天忘了打開跑步App的路線追蹤，不過奇怪的是手表的記錄與此相當（還略甚高一些)。不想自己騙自己，決定今天驗證一下。 昨天跑了這麽多，沒好好休息就出去shopping，然後是準備周末晚餐，對了提一下晚餐食譜： 紅燜去骨豬肩 四季豆紅洋[閱讀全文]
(2024-01-26 17:34:52)
大約一周高溫悶熱，無法外出跑步，昨天澳洲國慶日，一早氣溫就達25C,看氣象預報今天周六陰，早上隻有21C,便打定主意要報複，一來周五休息了一天，二來實在已經憋得慌。 上周跑了10公裏，今天既然要報複就跑15公裏吧，一早出門時這樣想。但事先並無規劃路線，15公裏究竟如何跑才能正好終結在我平時終結的小公園裏？那裏有涼亭桌椅，有飲用水，還有些健身器具，可[閱讀全文]
(2024-01-26 16:04:38)
靜靜的樹
在誰的風景裏
靜靜地漫步，衣袂牽著衣袂
風摟著風
季節垂下了布
我揣著陶
摩挲 一個簡陋的月份
有著美學
和快感的尾聲 Thesilenttrees
Inwhosescenery
Silentlywalk,sleevesholdingsleeves
Windhugswind
Seasonshangdownthecloth
Iholdclay
Caress Asimplemonth
Hasaesthetics
Andthefinaleofpleasure [閱讀全文]
在誰的風景裏
靜靜地漫步，衣袂牽著衣袂
風摟著風
季節垂下了布
我揣著陶
摩挲 一個簡陋的月份
有著美學
和快感的尾聲 Thesilenttrees
Inwhosescenery
Silentlywalk,sleevesholdingsleeves
Windhugswind
Seasonshangdownthecloth
Iholdclay
Caress Asimplemonth
Hasaesthetics
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(2024-01-19 22:51:20)
時常看見街上有華人女性，有年輕也有年長，在陽光下把自己的皮膚遮得嚴嚴實實，還戴個兩邊有垂布的遮陽帽，感覺上如此裝束的都來自中國大陸。如果是防皮膚癌，那也就算了，如果僅僅是怕曬黑，覺得就有點不理解。棕色的膚色多好看啊，健康，性感，人家白人還要專門去紫外室裏去tan。 看澳網，今天下午有一場是兩個中國選手在第三輪的不幸火並，一個是中國一姐[閱讀全文]
(2024-01-19 15:31:10)
今天是三天裏第二次跑10公裏，也是平生第一次連續跑10公裏（走不算，越野行走30公裏不當回事），前天跑到半路出了點意外，停了十來分鍾。 從六公裏到十公裏，自然是增加了四公裏，這是第一增，第二是增加了一副小腿壓縮套，為了幫助血液循環，減少受傷幾率，此為第一減，第二減是適當減低配速，以適應新增的距離。 目標是一小時跑完10公裏，願景是不要過累[閱讀全文]
(2024-01-18 20:24:04)
北美來訊，好多地方在極地風暴影響下陷入暴風雪和極寒。印象裏這種氣像近幾年冬天越來越頻繁發生。猜想又會有人以此質疑或者嘲諷關於氣候異化climatechange的全球宣傳和努力，這不冬天比以前還冷，全球暖化在哪裏? 其實氣候異化雖因為碳排放造成的溫室效應而起，其最顯著的氣候現象並不是環球升溫，而是極端氣候發生得愈發頻仍，整個地表的熱支收變得紊亂，在大[閱讀全文]
(2024-01-15 13:20:43)
周末看了兩部好影片，UFO和Moonfall。 兩片的敘事完全不同，前者圍繞一個不顧一切的數學係天才學生和一個眼神空幽的女教授對某次UFO目擊事件傳達信息的剖析和下次出現的預測，對話思考，對話思考，沒有任何特效；後者則是一部史詩，一個被趕鴨子上架的退伍宇航員，一個神經兮兮的民科，加一個精幹的NASA女主，舍身挽救地球和人類不被墜落的月亮摧毀，充斥好萊塢災[閱讀全文]
