通過一年時間的健康飲食加鍛煉，體重降到了想要的水平，又通過一年的嚴防廝守，體重始終保持在了那個目標。既然體重被我很好的控製在了理想的水平，沒增沒減，感覺是時候請個私人教練來buildmuscle了。 經常在社區健身房看見一個personaltrainer在培訓他人，而且生意看起來不錯，好多人都在請他。今天下午在健身房又看到他在做培訓，正好經常跟他培訓的鄰居，互通姓[閱讀全文]
走走看看,記錄生活的點點滴滴。
記錄美景美物。
博文
(2016-10-01 20:24:49)
通過一年時間的健康飲食加鍛煉，體重降到了想要的水平，又通過一年的嚴防廝守，體重始終保持在了那個目標。既然體重被我很好的控製在了理想的水平，沒增沒減，感覺是時候請個私人教練來buildmuscle了。 經常在社區健身房看見一個personaltrainer在培訓他人，而且生意看起來不錯，好多人都在請他。今天下午在健身房又看到他在做培訓，正好經常跟他培訓的鄰居，互通姓[閱讀全文]
(2016-09-24 10:32:52)
RuleroftheHouse 貓兒Smoky,中文名字-陳小一寶，小名大咪子，今年十二歲半了。他是我們住在加拿大時一個朋友送給女兒的，本意是想通過養寵物培養一下孩子的愛心，誰成想十幾歲的孩子自己都玩不過來，哪有時間陪動物玩，漸漸地就成了我們夫婦的貓。當時聽朋友講，她家那時住著一個從中國來的留學生房客，小夥子很有愛心，經常從大街上撿回新出生的無家可歸的[閱讀全文]
(2016-09-21 19:24:45)
這幾天臉書上的朋友圈都在分享和轉發一篇關於俺工作和居住的小鎮子的文章-Columbia,MarylandnamedthebestsmallcityinAmericabyMoneyMagazine.據報道，這個小鎮經常排在top10裏麵，它隸屬的縣HowardCounty也常常排在前五名裏。 綜合家庭平均年收入，就業率，居住環境，它的確不虛排名。另外它的地理位置也頗具優越性，周圍的大城市包括巴爾的摩，美國首府華盛頓，離費城紐約也不算遠。當[閱讀全文]
(2016-09-17 10:22:11)
石化林國家公園很大，我們就這樣開車邊停邊看。 1PuercoPueblo
土著印第安人的祖先居住的村莊遺址，年限大約為1200到1300多期間。這種由泥土和磚建成的一層但很高的房子建在一個長方形的廣場上，大概有100個房間可供200個人居住，有地下室，作為祭祀和慶祝活動。Pueblo的圍牆沒有門窗，進入村子裏通過梯子翻牆而入的。 2SolarMarker
在Pueblohouse的旁邊有[閱讀全文]
(2016-09-10 10:19:47)
Day3:16.9miles
PineKnobShelter-EdGarveyShelter 第三天的路走的最長，除了兩個突發的小事件在Julie身上耽誤了一些時間外，總體來說非常順利。 記得在國內時每次出遊前俺娘囑咐的一句話就是：“閨女呀，大姨媽愛跟腳，出門一定帶上女人需要的東西“。事實證明俺娘的話每次都特準，這不這次就應驗到Julie身上了，她大姨媽第一天也跟著走AT來了,哈哈。 早晨起來不用拆[閱讀全文]
(2016-09-04 19:31:43)
巴爾的摩東北部的一個小鎮子上有一大片的向日葵地，今年的規模比去年的大很多。這個周末正是peak時間，長周末沒事幹，昨天就去拍了。真的是不虛此行，比去年的漂亮好多好多。可以買回家，一支一個刀，六支五塊錢，買幾支回家也算是對農場主讓人免費出入拍照的答謝吧。 1葵花的海洋 2三三兩兩 3一支獨秀 4燃燒的火焰 [閱讀全文]
(2016-09-02 19:44:14)
Day2:8.4miles
EnsignCowallShelter-PineKnobShelter. 這次活動的組織者Levi因為膝蓋的原因實在無法繼續了，隻好第二天就退出了。估計在海軍陸戰隊時受夠了太多野營訓練的苦痛，他那個一直“Nofunnofun"的弟弟也就跟著回去了。 吃完早餐收帳篷，然後送那哥倆到路口等Levi的女朋友來接。剩下的四人小組接著趕路，回到了AT上沒多久就開始爬坡，這段往上爬的路都是亂石當道，[閱讀全文]
(2016-08-29 19:11:01)
從大峽穀回來後還沒去走過一個trail.本打算周六去走走家旁邊的州立公園的一個經常走的小trail,然後去trail旁邊的同事家的露天音樂會聽聽音樂，結果在家忙活一天門都沒出。這個公園離家很近，十分鍾的時間就到，說走就走。想想這個星期的鍛煉任務還沒完成，星期日還是去走了一下。 1trail可長可短，走trail的人不少，騎車的也很多。差點被蚊子們吃掉，來回走了不到四個[閱讀全文]
(2016-08-26 19:07:34)
關於這次背包徒步的設備，本想用得著的都從教會的那個“獨行俠”大姐那兒借。她說對於第一次maybeonlyonetime背包徒步者來說，先不急於投太多的錢在裏麵，你先借我的試試看，喜歡的話再投資。Julie也是這個意思，想想也有道理。後來側麵打聽了一下，覺著她的帳篷有些重，背包也不太合適我。想想算了。因為我告訴了Julie借帳篷一起住，現在不借了，那我就自己買個[閱讀全文]
(2016-08-24 12:55:00)
知道壇子裏都是徒步大咖，但還是願意分享一下我這個菜鳥人生第一次背包徒步aportionofAT的經曆。 記得第一次hikeHarpersFerry的MarylandHeightsTrail的時候在橋頭看到AT的標牌，當時感到非常驚訝，哇，世界上竟然還有一個貫穿南北的兩千多英裏的步道。回來後上網查了查，也道聽途說的聽了一些走整個trail的故事。後來又去走過幾次MarylandHeightsTrail,卻從來沒想起過換到AT上去走走。 [閱讀全文]
