瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
博文
04/14,周二,20分鍾PowerYoga,+45分鍾YogaFlow.04/15,周三,75分鍾網上高溫瑜珈;+45minYogaFlow.30minEveningYogaFlow04/16,周四,30minReset,+20minRestorativeYoga;04/17,周五,60分鍾網上高溫瑜珈,30minYogaFlow+10minBasicTransitions04/18,周六,10minBasicTransitions,10minBasicWarrior3,5minhighlunge,10minBasicRovolvedTriangleand5minWarrior2;04/19,周日,60minonlineChokraYoga,20minslowflow,5minBasicHalfFr...[閱讀全文]
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04/07,周二,10分鍾Appflow,+20分鍾DanceCardio。 04/08,周三,75分鍾網上高溫瑜珈; 04/09,周四,20minSlowFlow,+30minYogaFlow; 04/10,周五,60分鍾網上高溫瑜珈,20minYogaFlow; 04/11,周六,30minYogaFlow:Arms; 04/12,周日,20minYogaFlow,30minWHMCelebrationYogaFlow,20minRestorativeYoga; 04/13,周一,60分鍾高溫瑜珈,10minEnergizingMeditation,30minYogaFlow:Quads,10minCourageMeditation. ...[閱讀全文]
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(2020-04-06 12:38:26)
03/31DVDPMYoga. 04/01onlineHotYoga 04/02DVDPMYoga 04/03onlineHotYoga 04/04DVDAMYoga+45minutesPelotonAppYogaClassintermediate 04/05DVDAMYoga+60minutesPelotonAppYogaClassintermediate 04/06OnlineHotYoga Wow,itlooksgreat! 每天有做瑜伽,隻是日記沒有跟得上,所以這篇成了“周記”。 最大的感受是,習慣的力量太大了。或者說是我們做事的pattern的影響力是一股無時不在影響我們的...[閱讀全文]
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03/31/2020,周二這是“在家”的第三周,心情偶爾會開始煩躁。energy也很低。做的pm瑜伽。今天的亮點:做了Pelotonapp裏的五分鍾的core訓練。隻有五分鍾,堅持每天做一下,一共四周的program。還有聽了幾個小時Webnar,很長知識,也getmotivated.Keeppositive.Don'toverreact!DON'TOVERRECT![閱讀全文]
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(2020-03-30 21:23:30)
03/30/2020,周一今天是平時去的瑜伽館第一次開始zoom瑜珈。因為應該是高溫瑜珈,家裏沒有高溫的設施,於是先生靈機一動推薦利用衣櫥。衣櫥的中間空間剛剛可以放下瑜珈墊,幸好兩側的掛的衣服並不多,所以不會覺得很擠,開上小小的暖風機,關上衣櫥的門,一切就緒,還很cozy。老師非常nice,有40幾個”同學“參加,包括老師在意大利的cousins,cool。美中不足是小暖[閱讀全文]
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(2020-03-30 13:33:57)
03/29/2020,周日晚上練習的PM瑜伽,不再拿“沒有空腹”當借口不練習瑜伽了。倒是可以隨時都少吃一點,練習的時候注意一下,有些動作不要勉強就可以了。這個DVD的老師經常提醒學生們微笑。真的如此,我們不能控製自己的天生長相,身高甚至體重,但是我們可以提醒自己微笑,微笑永遠是美的,無論年齡,性別,人種,膚色,和胖瘦。提醒微笑。“微笑是你可以隨[閱讀全文]
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(2020-03-28 21:51:09)
03/28/2020,周六。Noschool,nowork,noworries.午飯前練習的瑜伽;在patio上的午後陽光中讀kindle的《道家》的書;看鄰居借的DVD。女兒做的brownies。和家裏人視頻。忘憂的一天。提醒:學習了解兒子的音樂創作。晚安[閱讀全文]
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03/27/2020,周五早上起來感覺身體很累,想想索性不要難為自己,所以就決定練習個P.M.的瑜伽,因為會很安靜,不用太多的體力和精力,放鬆和Letitgo。估計是擔憂很重,所以verylowenergy。做了一些花園的嗬護,感覺好多了。於是開始打掃洗手間,可能因為是個體力活,做完心情豁然開朗。全當成是鍛煉身體。今天有朋友加我入online瑜伽的群,非常感激。晚上8-9,老師是義務的,非[閱讀全文]
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03/26/2020,周四。今早練習瑜伽的時候注意到DVD是針對初學者的。我一直都是練習初學者的。不是因為謙虛,是因為這麽多年下來,還是真真正正的初級水平。最主要的原因應該是我總是斷斷續續。隻有2015年夏到2016夏決定每天練習瑜伽。但是過了那段時間,又是斷多續少。所以沒有長進,當然也沒有完全斷掉。今天讓我特別反省的是:為什麽自己做事會如此斷斷續續,處在“[閱讀全文]
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重新開始寫瑜伽日記 今天是學校因為CoronaVirus關閉的第二周,星期三,2020年3月25號。 幾件感恩的事情: 1全家健康 2鄰居非常友好 3孩子很自立,負責 4朋友和家人很健康 5工作可以維持 先列上五項...... 在上周一“待在家裏”開始實行之時,我決定每天在家裏練習瑜伽。很幸運在圖書館借的瑜伽DVD還在(是的,家裏還有DVD機)。即使沒有借的DVD,自己[閱讀全文]
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