難以“anchor”的此時此刻

04/14, 周二， 20 分鍾 Power Yoga，+ 45分鍾 Yoga Flow.

04/15, 周三，75分鍾 網上高溫瑜珈；+45min Yoga Flow.30min Evening Yoga Flow

04/16，周四，30 min Reset, + 20 min Restorative Yoga;

04/17，周五，60分鍾網上高溫瑜珈，30 min Yoga Flow+10min Basic Transitions

04/18，周六，10 min Basic Transitions,10 min Basic Warrior 3, 5min high lunge, 10 min Basic Rovolved Triangle and 5 min Warrior 2;

04/19，周日， 60 min online Chokra Yoga, 20 min slow flow,5 min Basic Half Frog

04/20，周一，60分鍾高溫瑜珈，5 min Basic Bow Pose

04/21，周二，10 分鍾Basic Twist高溫瑜珈。（大睡的一天，因為從周日開始斷食，今天淩晨差一點暈倒，不省人事，出了一身的冷汗，可能白天喝的水不夠，脫水了。周二一整天沒有力氣，睡到下午，終於晚飯時間解除斷食，恢複吃飯，感覺好多了，下次斷食一定要謹慎，也許不會再斷食了。感覺身體好頭腦都（暫時）沒有這個需要了。）

04/22,周三，75 online 高溫瑜珈。恢複正常的規律生活，頭腦也清楚了。有的時候瞎折騰之後才發現可能沒有什麽好結果。當然，瞎折騰之前，並不知道什麽會發生。知道之後就不會重複同樣的瞎折騰了。

幾點心得：

1. Money Tree 早就死了，隻是表麵上還立在那裏，名存實亡。下次發現這種“雞肋”之事，這種名存實亡的狀態，這種不會激發成才的狀況，還是“斷舍離”的好。Money Tree的花盆已經種上了小青蔥。

2, 保持規律的生活，正常的規律生活被打破之後，人容易不知所措，容易發瘋，發狂，得精神病，bring the worst of myself。少點沒有必要的精神病和瞎折騰。害己害人。

3. 不要對自己太苛刻了。已經如此這般年紀，該認識到自己的平凡，心平氣和的接受，然後好好對待身邊的人，也好好的對待自己，為孩子做過好榜樣，不要人孩子在責怪中的感覺，氣氛中長大。其實大多數人跟我們講話，都沒有責怪我們，沒有批評我們，隻是我自己的反應太抵觸了。沒有必要，不要抵觸，不要防禦，沒有人進攻我們，沒有被責怪，就是交流而已。

4.快樂一點，每天快樂一點點。真的，我們不可能完美，離完美還很遠，沒有必要有求必應。做可以做到的事情。事情在可以發生的時候發生。I will help when I can。

5.讓發生的事情過去，深呼吸，不要怕，不要緊張，做下一件小事。即使現在是難以anchor的此時此刻。