買了新玩具，當然要好好研究研究。參考了布班的博客，我先熱身，然後跟著這位做了起來。她的單手我都是雙手，畢竟一上手就是10公斤的壺鈴，我單手怕把壺鈴甩出去砸了家具。基本上都跟上了，包括深蹲上舉，嗬嗬，有點小得意。今天早上起來，哇，酸爽。壺鈴給全身帶來的牽動感比2公斤的小啞鈴深刻很多，再次謝謝布班的推薦。布班推薦的視頻裏有些我能做，有些一[閱讀全文]
生活點滴，皆是修行，知足常樂，欣賞風景
年過半百的中年美少女，哈哈哈哈哈
博文
(2024-03-09 23:41:34)
買了新玩具，當然要好好研究研究。參考了布班的博客，我先熱身，然後跟著這位做了起來。她的單手我都是雙手，畢竟一上手就是10公斤的壺鈴，我單手怕把壺鈴甩出去砸了家具。基本上都跟上了，包括深蹲上舉，嗬嗬，有點小得意。今天早上起來，哇，酸爽。壺鈴給全身帶來的牽動感比2公斤的小啞鈴深刻很多，再次謝謝布班的推薦。布班推薦的視頻裏有些我能做，有些一[閱讀全文]
(2024-03-09 05:16:23)
(2024-03-09 00:22:27)
今天才感覺到家後的周末，嗬嗬。昨晚給洗衣機預設好時間，早上起來早飯後正好把洗好的衣服分類，該晾的晾，該烘幹的放進烘幹機。還有時間烤個健康版的BROWNIE，終於周末啦。這周過得隻有自己知道，還沒從時差裏緩過勁兒來，就被一個個微信在奇怪時段吵醒。女神節早上5點不到，今天早上6點半。我就納了悶了，我老妹怎麽就不能讓她這個年過半百的姐姐睡個懶覺呢？[閱讀全文]
(2024-03-08 04:57:15)
自從老公給我買了啞鈴，彈力帶和沙袋後，我的負重訓練也就開始了。腳踝綁好沙袋，雙手拿著2公斤啞鈴跟著這個視頻，一套做完，我渾身是汗。背部，胸部，肩部上半身我跟著這個視頻，把家裏所有啞鈴放在一個袋子裏，整個袋子7公斤。再加上用一對1公斤的跟做這個基本上上半身的肌肉都訓練到了，如果還有力氣，那就雙腳放在小凳子上做幾個PUSHUP。彈力帶的好處是方便[閱讀全文]
(2024-03-08 01:58:19)
今天女神節，向我們家最可愛的女神致敬！媽媽1944年出生，到今年9月整80周歲。為了給她準備壽禮，我從幾年前就開始忙著寫她的回憶錄，這次回國終於算是第四次校對完成，能打印出來送她了。歲月在她臉上貼上痕跡，卻抹不掉她眼裏的純真。有時覺得媽媽真得是個老頑童，這次海南行尤甚。她會為了撿到白色或紅色的白蘭花開心一整天，也會跟著我們姐妹在海裏踏浪，雖[閱讀全文]
(2024-03-06 02:39:00)
回來的飛機上看了THEWHALE，當電影快結束時，男主拚命往嘴裏塞垃圾食物，然後又嘔吐到不行時，我心顫動地很厲害。完全是自殺的行為，在離世前最後一個星期，BRANDANFRASER飾演的查理真讓人心痛又愛憐，這麽一個充滿愛心的大白在生命最後一刻試圖修複與女兒的關係。用他的話就是女兒是他在這糟糕的一生裏唯一的光，他要確保女兒能夠健康成長。片中女兒與父親的相處場[閱讀全文]
(2024-03-06 02:09:00)
四十以後，我逐漸發現自己精力下降，那時女兒正好步入青春期。這裏的孩子在這個階段對自己外型格外注重，因此我也跟著女兒開始了各種運動，先是她要通過學校的體育測試，在規定時間裏跑完3公裏。她讓我陪她跑，一開始我挺拒絕的，老胳膊老腿的，萬一摔了骨折咋辦？我的左腳踝骨扭傷過，所以我一直不怎麽敢跑步，在女兒再三逼迫下，我隻能硬著頭皮上。剛開始有[閱讀全文]
(2024-03-05 07:44:52)
媽媽說我從娘胎裏帶出來就屬於先天不足，基本上每個月都要跑一次醫院，而且對打針特敏感，對吃藥比較能接受。上小學有了體育課，我才開始有了一副比較安穩的身體。現在想來，小時候脾胃不好就沒怎麽調理過，所以每次別人看到媽媽帶著我都抱怨媽媽怎麽不給我多吃點。其實我胃口挺好，就是不吸收。健身是女兒帶動的，青春期的女孩子為了有個健康身體，一周要去[閱讀全文]
(2024-03-05 03:09:42)
妹妹的貓到今年4月1日就11歲了，這貓陪著妹妹從上海到北京又回到上海，也算是見過世麵，坐過高鐵飛機的嗲寵了。家裏她是老大，早上起來要吃貓條，走過一圈，查看完領地消化了食物後就爬上貓架睡覺。一覺醒來，來到鏟屎官房間溜達一番，看看是否有啥不妥。鏟屎官擼毛最舒服?婀娜身姿，真是性感。就是脾氣不咋的，不知啥時候就用爪子撓你一下，到現在我左手臂上還[閱讀全文]
(2024-03-04 05:51:58)
女兒2022年2月搬到了離家60公裏外的大學城的公寓生活，我和先生一下子空巢了。那時新冠橫行，我們都打了三針預防針。女兒那時一邊上大一，一邊打工（新冠特殊工作，就是做篩查工作人員，工資很高，但工作強度也挺大的，早上9點到晚上9點）。就在搬家前夕的一天，她突然在自己房裏哭了起來，問她，她說她陽了，關緊房門使勁地哭。我和先生馬上洗手，打掃廁所，並[閱讀全文]
