瑜伽花絮
花絮有一個解釋就是輕柔的花朵， 作為一個在美教了十幾年的瑜伽老師和治療師，瑜伽就象輕柔的花朵一樣點綴著我的生活，願跟大家分享
博文
(2017-09-22 18:36:44)
前麵寫到了瑜伽動作的練習，我得快點把這篇瑜伽呼吸補上，畢竟無呼吸不成瑜伽。不是說練習瑜伽一定要配合呼吸，而是說練習瑜伽時如果有正確的呼吸配合，能起到事半功倍的效果。
說到瑜伽呼吸，沒接觸過瑜伽的人會覺得神秘，因為外界傳播的信息都很神奇，象瑜伽呼吸可以治療高血壓，失眠，肺氣腫，哮喘，頭痛，消化係統，神經係統，內分泌等各種疾病，甚至還[閱讀全文]
(2017-09-10 07:55:16)
我前麵的文章提到過瑜伽雖不是萬能，但確實是可以治療很多毛病，特別對有些與肌肉有關的病痛有立竿見影之效，這個肩頸問題就是其中之一。
人到中年，肩頸病痛在所難免。其中除了5%需手術治療外，95%都是用保守療法：推拿按摩、針灸、物理牽引、打封閉針、口服止痛藥。但這些治療方法效果有限，治標不治本，極易複發。因為這些療法沒有找到病因，或者找到了[閱讀全文]
(2017-09-02 05:41:04)
上篇文章我們討論了瑜伽的一個秘密是能增加睪酮分泌，提高性能力。那麽是不是說在上課時教師會討論性或以性為賣點吸引更多的學生去上課呢？
據我所知在美東地區，沒有。因為練習瑜伽好處太多了，不需要靠性吸引眼球，讓秘密繼續成為秘密，大家心知肚明就好。
那麽在上瑜伽課時怎麽來講解跟性有關的體式呢？
上課時，教師一般是不會說sex，intimacy等這類詞的[閱讀全文]
(2017-08-30 16:17:47)
這個題目有點辣眼睛，但沒有辦法，今天我討論的就是辣眼睛的主題。先上一張瑜伽性醜聞主角的名單：Bikram，熱瑜伽創始人，1944年生，，2013年鬧出性醜聞。AmritDesai，Kripalu中心創始人，1932年生，1994年鬧出性醜聞。SwamiMuktananda，Siddha瑜伽創始人，1908年生，自1970年到美國後性醜聞不斷。SwamiSatchidananda，Himalayan學院創始人，曾給Woodstock搖滾節作祈禱，1914年生，1991年鬧出性醜聞[閱讀全文]
(2017-08-27 10:19:03)
前彎，誰不會？不就是前彎嗎？有什麽難的，故弄玄虛！ 還真不是故弄玄虛，教瑜伽十多年，前彎做的好的真不多，絕對有拿出來說一說的必要。 瑜伽體式離不開前彎、後彎，它們都是最基礎的動作。但實際上從解剖學上來說，這個前彎是完全不同於那個後彎的，後彎是要在背部形成一個弧形麵，分散受力點，而前彎則是集中到一個受力處：髖關節，然後折疊，形成一個[閱讀全文]
(2017-08-25 05:21:30)
上篇＂瑜伽和減肥＂有一篇changchunhua的評論＂最有效的減肥方法是＂有氧＋舉重＂完全正確，但我們的終極目標是一個無需減肥的人生，從不斷上升的體重煩惱中解脫出來，再也不用擔心長胖，把寶貴的時間和精力投入到更有意義的活動中，那種脫胎換骨身心自由的感覺，難道你不想擁有？
這不是天方夜譚，瑜伽就能做到。我周圍這樣的例子不勝枚舉，我自己就是一個：我[閱讀全文]
(2017-08-22 13:58:13)
說到減肥，我想大家都不陌生，而且好多人都有一把辛酸血淚史。作為一個在美教了十多年瑜伽的老師和治療師，最常被問到的問題就是瑜伽能減肥嗎？答案是毫無置疑的。瑜伽被傳得神乎其神，好像能包治百病。作為瑜伽治療師，我的體會是瑜伽不是萬能的，但對某些疾病非常有效，像矯正不良體態，頭頸肩背腰痛，失眠，便秘，簡直立竿見影，對於減肥，則需要時間才能[閱讀全文]
