秋天真是跑步的黃金季節。周六，來個長的，11公裏，跑到我最愛的曠野。空無一人的農場，有割下來的草，在秋日陽光下暴曬著。接下來的時光，應該還能再長一季的草，留給過冬的鹿哥們兒們，這是今春頻頻看到鹿的所在。 喜歡秋日的天空，曠野 第一次近距離的看看農業器械，研究了半天，覺得這應該是用來拉打成捆的草的 這個，看起來應該是卷草打成漂[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2020-09-20 15:26:24)
秋天真是跑步的黃金季節。周六，來個長的，11公裏，跑到我最愛的曠野。空無一人的農場，有割下來的草，在秋日陽光下暴曬著。接下來的時光，應該還能再長一季的草，留給過冬的鹿哥們兒們，這是今春頻頻看到鹿的所在。 喜歡秋日的天空，曠野 第一次近距離的看看農業器械，研究了半天，覺得這應該是用來拉打成捆的草的 這個，看起來應該是卷草打成漂[閱讀全文]
(2020-09-17 18:27:11)
九月十月是一年中最好的跑步季節，看樹葉一點點漸變顏色。溫度濕度還有藍天白雲都非常怡人。我是笨鳥，不停的慢慢向前飛。 十三周，覺得體力和精神都不錯，接著第十二周時的提高步頻的想法練。連著三天，每天的速度都在提高，最快的速度比正常狀況下縮短了近十分鍾。這就意味著從開跑到結束都是比較快。接下來第四天就撞牆了，開跑的時候，還想快跑，結果兩[閱讀全文]
(2020-09-10 18:04:59)
夏天逛書店，有經典書籍大拍賣，$10三本。於是搬了一摞書回家，想的是娃可以不用去圖書館也有書可讀。很多是我們耳熟能詳的經典：海明威的太陽照常升起，狄更斯的雙城記，契克夫短片小說集錦……還有一本1984。買書於我，大概跟那些喜歡狂熱買包的人一樣，總也不嫌多。 買書說是為了娃，其實更多是為了自己。我好像有很多的興趣和愛好，讀書是跟隨最長[閱讀全文]
(2020-09-08 14:16:12)
完成了十周一周一個馬拉鬆的既定目標，原計劃休息一個星期。準備娃開學，小小休整一下。事實上，跑步隻歇了三天，又重新開始了。光鹽行者說得很對，一旦跑習慣了，是很難停下來的。 嚴格說來，第十一周隻跑了半周，還是算進去，想知道這個病毒會持續多久。希望我們快快的找到好的辦法解決問題。學校開學了，當家長的，心是懸著的。娃原來下午放學是搭公車回[閱讀全文]
(2020-09-05 10:47:18)
幾年前開始種花植果，種的時候，沒有想到會有今日的困境。這個夏天，不能遊山玩水，囚禁在家，流連忘返關注這些後院裏的生命。好幾種果樹，第一次收獲，帶來的無比的快樂和平靜。感謝大自然的饋贈，真的是種瓜得瓜，種果得果，一點也不含糊。 葡萄，第一次結果 李子，也是第一次收獲 每天都有收獲，亞洲梨，童年的味道 每天摘菜的時候，隨手[閱讀全文]
(2020-08-28 19:52:56)
在尋找一本書Principle的時候發現這個視頻，非常喜歡!記錄在此分享也方便查找
https://m.youtube.com/watch?v=B9XGUpQZY38
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(2020-08-27 08:12:50)
10周，一周一個馬拉鬆的跑量，一周六天，每天七公裏，在最炎熱的夏天，在這個不尋常的2020，和尋常年份貓著消暑相比，堅持下來並順利完成目標。給自己一個HighFive! 容易嗎？不容易，中間撞牆，想要放棄，每天堅持，無論天晴還是下雨。經曆了無數次揮汗如雨還有大雨如注中奔跑。看著曬得黝黑的雙臂，某天自歎，在這個非常年份，也許，四肢發達，頭腦簡單更[閱讀全文]
(2020-08-17 20:30:38)
臨時起意，拉了自行車出去一日騎行。原計劃隻是三兩個鍾的行程，為了探險，也為了激勵娃，一不小心，騎了一個自己沒想到的距離。無他，這一條自行車道太美了。 起點 有沒有莫奈池塘的意境？ 縱然人間磨難重重，自然界的花開花落依然按自然律一步不差的絢爛著。這一刻的相遇，美麗明朗，讓人暫時忘掉人間的煩惱。 放出籠子的鳥兒 遙遙相[閱讀全文]
(2020-08-17 20:03:55)
一周一個馬拉鬆的十周預定目標，居然就進入第九周了。開始是最難的。一旦開始，把這件事情刻進腦海，堅持過最開始的幾個星期，養成習慣，剩下的，隻要堅持就好。 最要緊的是管理好我們的頭腦，不是能不能，是願意不願意的問題。其實第九周有很多的挑戰。首先是忙著準備一個重要的報告，有無數的來來回回的修改，還有被錘打，被蹂躪。跑步時間被一挪再挪，[閱讀全文]
(2020-08-08 19:30:16)
堅持一周六天，每天七公裏進入第七周，揮汗如雨。經過第三周的掙紮，第四周的恢複期，第五周第六周增加corestrength的練習。再加上達人們的激勵，跑步的狀態越來越好。舊傷痛似乎完完全全消失，而且覺得力量在提高。第七周開始，有意識的提高步頻。到周四，最後兩公裏的時候，allin,allout,跑到了自己最快的速度。看見這個提高，心裏很高興。第七周的第五天，一開始就[閱讀全文]
