瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2016-02-18 22:00:31)
02-18-2016，周四，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。有沒有聽過“有些事，如果現在不做，可能以後再也不會做了。”我以前很同意這句話，而且也當成過行動的理由。但是，現在的我不太同意了。因為，有些事現在沒有做，或者是一直都沒有做，肯定是有原因的。無論我們知道這個原因與否。如果我們沒有去做這件事，可能是時機不對，也可能根本就不是真心想做這件事[閱讀全文]
(2016-02-17 15:20:16)
02-17-2016，周三，“有意向”的流瑜伽。瑜伽館。做流瑜伽是很要努力的一件事。老老實實的跟自己承認了。因為在沒有達到“行雲流水”的境界之前，每個動作都是很需要“力氣”的。因為我特別喜歡這個中午的老師，所以鼓勵自己去還稍微減少了一下畏難心理。這個老師總是很親切和客氣。我很喜歡她讓大家設立一個“意向”，為己，為人，為事情[閱讀全文]
(2016-02-16 20:04:35)
02-16-2016，周二，Hatha瑜伽。瑜伽館。時間配合剛剛好，可以趕上這位老師的課。她的課是最有知識性的，最明明白白的瑜伽課。她會告訴我們今天要練習什麽，為什麽，對身體有什麽好處。而且，她會教我們不同的方式，根據不同的身體和練習的程度。好久沒有來上她的課了。每次上完，都是受益匪淺。今天，老師帶我們練習大腿內側的肌肉。老師讓我們在雙腿之間夾一個瑜[閱讀全文]
(2016-02-15 21:48:05)
02-15-2016，周一，瑜伽DVD，家裏。今天是PresidentDay。節日放假。越來越做中餐給家裏人了。有朋友在微信上指導，加上大膽嚐試，成功越來越多。家裏的炒菜味道也越來越濃。以前用烤箱特別多，家裏的油煙特別少。都是各有好處。本來是打算去高溫瑜伽館，但是，很想在家和小朋友們玩CATON的遊戲。所以，為了省時間，就在家跟著DVD練習的。是蕙蘭瑜伽的中級第二盤，好像有[閱讀全文]
(2016-02-14 21:58:41)
02-14-2016，周日。瑜伽DVD，50分鍾。家裏。女兒還是沒有全好。今天是周日，她在家休息。畫了一些有趣的小朋友的圖。很快樂的一個孩子。平安就好。這個瑜伽DVD已經練習了一陣子，滿熟的了。不知什麽時候有些抻了左邊大腿內部的肌肉，練習起來會痛。很注意不要受傷，所以，今天的練習也很謹慎。夜開始深了。睡覺，明天早起。[閱讀全文]
(2016-02-13 22:31:09)
02-13-2016；周六；高溫瑜珈，60分鍾。高溫瑜伽館。女兒稍稍好些，我也放鬆了一下。決定去上瑜伽課，上完，總是好的開始。老師是我特別喜歡的那位男老師。有自己喜歡的老師真的很好。在我去的非高溫的那家瑜伽館，也有一位我特別喜歡的老師，就是那位教“有意向的流瑜伽”的女老師。這位老師注重提醒大家：冥想。每個動作都是動態中的冥想。呼吸永遠是最重要[閱讀全文]
(2016-02-13 21:53:04)
02-12-2016，周五，沒做瑜伽。今天學校休息，剛好女兒生病。我的情緒很低，應該是上火了。一個隻想蒙頭大睡的一天。沒有做瑜伽。[閱讀全文]
(2016-02-11 22:05:49)
02-11-2016，周四，高溫瑜伽，60分鍾。高溫瑜伽館。至少有一個多星期沒來高溫瑜伽館上課了。身體有點不適應了。感覺好熱。當然，要是不來，身體會更不適應，因為習慣了做高溫瑜伽時的大汗淋漓，更喜歡做完後（重生的）感覺。不做，身體會不舒服。今天的老師是那位我非常喜歡的韓裔老師，我自己叫她“韓國媽媽“，因為她已經年過60，而且，人特別的和善。她引[閱讀全文]
(2016-02-10 21:17:45)
02-10-2016，周三，有意向的流瑜伽，瑜伽館。90分鍾。最喜歡的老師之一。意向：和平（Peace，內心的安靜）。天氣特別的熱，有點像夏天一樣。瑜伽館裏很涼快，人不多不少，既有空間，又可以感到群體的能量。身體有點緊緊的，動作倒也有跟下來。有老師引領特別好，因為老師會給糾正。這是自己練習時沒有的。今天老師有指正幾個動作，對我幫助特別的大，因為知道了動作[閱讀全文]
(2016-02-09 22:00:19)
02-09-2016，周二。瑜伽DVD，50分鍾，家裏。忙忙活活的一天。有跟兩位好久不見的老朋友通電話，真的很好。很想念。現在特別理解有一位朋友說的，“要是周末能回個國，就好了。”過年，想家人，想朋友，正常的。瑜伽是在家裏練習的，因為趕不上上課。還是會好好做下去。隻是時間上要安排好。年過完了，好好幹活了。“麵包會有的，牛奶也會有的。”：）我[閱讀全文]
