Yoga365--Day199；瑜伽之旅--第199天；有老師真好

02-10-2016，周三，有意向的流瑜伽，瑜伽館。90分鍾。

最喜歡的老師之一。

意向：和平 （Peace，內心的安靜）。

天氣特別的熱，有點像夏天一樣。瑜伽館裏很涼快，人不多不少，既有空間，又可以感到群體的能量。

身體有點緊緊的，動作倒也有跟下來。有老師引領特別好，因為老師會給糾正。這是自己練習時沒有的。

今天老師有指正幾個動作，對我幫助特別的大，因為知道了動作的要領，練習起來就會有的放矢。要不然，都不知道為什麽，這麽練習，那個動作都沒有進步。

還有老師有教一下，怎樣循序漸進的練習雙腳從“俯臥撐”的姿勢，一下跳到（支撐的）雙手之間。

“我要保持雙臂是直的。”

最後休息放鬆時，老師有來把我的雙肩往下壓向地麵，非常非常的放鬆。所有的負擔都放下了。

感恩身體可以練習，幸運遇到有緣的老師，隨喜自己的努力，信心提升的發生。

NAMASTE

 

（祝願遠方的好友能從多年的糾結中解脫出來。不要再過二十年，還是同樣的煩惱。）